Как сохранить концентрацию в условиях стресса
? В экстренной ситуации важна ясная голова и точные действия. Как удерживать внимание, когда вокруг хаос? 👉 Техника «Стоп и сфокусируйся» Если чувствуешь, что внимание рассеивается, мысленно скажи: «Стоп». Определи главную задачу в этот момент и представь, что всё остальное исчезает. 👉 «Центр тяжести» В момент напряжения почувствуй ноги – обрати внимание на опору, вес тела. Это помогает вернуть контроль над телом и сосредоточиться. 👉 Правильное...