Как сохранить ресурсное состояние и избежать эмоционального истощения
Как сохранить ресурсное состояние и избежать эмоционального истощения? 👉 Здоровый сон Минимум 7 часов качественного сна — основа для психической устойчивости. При нарушениях сна — нормализуй режим, исключи гаджеты перед сном. 👉 Психологическая поддержка Не игнорируй помощь коллег, друзей, близких или профессионального психолога. Разговоры и поддержка помогают снизить напряжение. 👉 Позитивное мышление Фокусируйся на значимости своей работы и позитивных моментах. Ведение дневника благодарности поможет увидеть не только риски, но и ценные моменты...