Не спортивная йога для взрослых

"Йога Дипика Б.К.С. Айенгара" или мой скромный самоучитель. В чем отличие. Чтобы отыскать скрытые в недрах стула брильянты два жулика - некий О. Бендер и К. Воробьянинов (Киса, конечно, а не Ипполит) ломанулись прямо в музей мебели. А не пойти ли и нам в виртуальный мебельный музей? Представьте что в зале стоит великолепный антикварный шкаф. Резьба, инкрустация дорогими породами дерева и слоновой костью. Золотые всечки, перламутр, изысканные формы. Множество потайных ящичков, секретиков... Да и в ящичках наверное еще прячутся драгоценности. Представили? Красивое! А рядом стоит тоже шкаф. Из ИКЕА. Простой, строгий. Не очень интересный, прямо скажем. Он функциональный, скучный и надежный. А еще к нему прилагается инструкция. И вы можете пойти на склад, взять стопку досок с дырками, мешочек с фурнитурой и инструментом. Приехать домой, открыть инструкцию и ... Соединять детали одну за другой как на картинках, не думая о конечном результате. А потом обнаружить, что вот он шкаф. Точно такой как в музее. А потом вспомните чудо антикварного искусства и попробуйте создать точно такой же. Получится? Конечно нет. Вот вам и отличие. Моя книга это инструкция к первому уровню йоги. Около двухсот базовых асан получатся у ученика сами собой. Как бы случайно. Вы просто выполняете упражнения одно за другим. И обнаруживаете себя в асане. Причем идеально отстроенной. Вам удобно и хорошо. Надежно. Безопасно. Вы получаете базу. Базу для регулярных полезных и приятных занятий на уровне обычного опытного практика. Или для углубления и усложнения асан до полнейшего беспредела. Но! Быстро и безопасно. Инструкции пишутся не для того чтобы думать. Наоборот. Кто-то уже подумал за меня. Явно потратил годы на обучение, размышления, отработку и выдал готовый результат. А я просто делаю как написано. И это правильно. Как-то раз меня спросили насколько быстро я сам сел на шпагат, если говорю что мой курс поможет достичь этого за пару месяцев. Отвечаю. Вот и моему другу йогу Михаилу пришлось блуждать в потемках и творить дичь, которой учат пятилетних ребятишек в спортшколах. И как и у меня, у него взрослого, это заканчивалось травмами и долгим восстановлением. Потом следующие тупые занятия. Потом годы поисков и экспериментов. Благо работал он с такими же как сам. Жесткими взрослыми людьми без балетного прошлого. А вот когда понял как и что делать - достиг этих ваших шпагатов и лотосов за пару месяцев. Без травм, боли, зубовного скрежета. За каждой инструкцией стоит труд многих людей. Вся техника безопасности писана кровью. Книга Айенгара о том как прекрасна йога. Как выглядят асаны, для чего они полезны. И как Айенгар мог замечательно выполнять асаны. Но это не учебник. Книга Михаила о том, как ВЫ окажетесь в асане. Просто делайте как написано. Смотрите на картинку, смотрите в зеркало. Запоминайте телом как и что происходит. Без лишних слов. Все получится само собой. Как икеевская мебель. А вот как самому научиться создавать такие инструкции, как продвинуться от базовых асан к невероятным (если хочется), как создавать программы под конкретного ученика - об этом он пишет сейчас. Но те кто прошел преподавательский курс записанный Михаилом, заметили, что без первого уровня все равно не обойтись. Даже (или особенно) опытному преподавателю йоги. Я, как и Михаил, давно никого не зову в ученики. Что я могу дать кроме идеальной выстраданной Михаилом методики. Ни красивой бумажки, ни путевки в круг знаменитых йогов. Но если ваш ученик благодаря инструкциям Михаила не получит очередную травму мне наверное запишется. А может дедушка Айенгар улыбнется при следующей встрече. Кстати, книгу можно заказать вот здесь, прямо у автора vk.com/...s9. Но если вам мало будет описанных в книге методик и всё таки понадобится специалист, который поможет разобраться во всех этих асанах ещё более глубоко, то вот тогда вам сюда vk.com/...ps. Чем смогу помогу. Будет всё прямо как в книге, только читать не надо )), нужно будет смотреть и главное слушать инструкции.

Вопрос: Как дела со связью в вашем регионе? Стал замечать: у нас вечером интернет иногда просто вырубается. И бывает так, что всю ночь его нет И в такие моменты я понимаю, насколько умение делать что-то оффлайн бесценно. Рад, что когда-то выбрал для себя йогу и могу делиться ей, как преподаватель Это то, что наполняет меня и помогает справляться с тревожностью, когда вокруг всё «зависает». В такие моменты я понимаю настоящую ценность своего выбора, своего пути, своей работы — это не просто профессия, это что-то очень настоящее и надёжное. То, что всегда с тобой. И сейчас, в 2025 году я уже не представляю свою жизнь без моих учеников, и наших практик! Если вам откликаются мои мысли — делюсь тем, что поможет. Обучение в Академии йоги станет важным шагом: за 9 месяцев вы получите диплом, профессию и возможность делиться практикой с другими. Это не реклама, а моя искренняя рекомендация — если хотите попробовать, оставьте «+», и я расскажу подробнее. Ознакомиться с профессией мечты можно тут: yoga-academy.online/pp-new Для получения бонуса от меня используйте мой промокод: hohlov108

Потихоньку изо дня в день буду заполнять уроками йоги свою страничку. Собак я больше люблю, поэтому пока выложил видео с отстройкой собаки мордой вниз. Ну, и ещё добавлю пару хитростей, при отстройке собак )), но уже в следущих видео-уроках. Потом будут всякие полезные штуки в работе в марджариасане (кошке). Ну и в конце цикла про "кошку", расскажу как делать виньясу "кошка-корова", так любимую всем, правильно. Не закачивая мышцы спины, а наоборот расслабляя их. Будет возможность сравнить с тем как вы эту связку делаете сейчас. hyoga108touch.turbo.site

Два подхода к устранению любой проблемы в связанной системе. А именно такой является наше тело. Ограничимся пока только физическим аспектом. Просто что бы не запутаться в самом начале. Итак, к примеру у меня заболело колено. Упс. На себе же не показывают. У моего учителя для этого есть Зина (скелет на палочке). Буду тогда использовать для примера его Зину, но виртуально. Итак, у Зины заболело колено. Что будет делать Зина. Зина будет "шерстить" интернет в поисках решения проблемы. В адресной строке она напишет: "как вылечить колено?" или что то вроде. Способов лечения будет стопитсот и все будут действенны. Сейчас в моде вообще сустав заменить на протез и не париться следующие 100 лет. Решит ли это проблему? Берем последний вариант, он практически близок к идеалу. Колено после замены на протез вообще никогда не заболит. Правда есть одно НО! Внимательный диагност, заметит, что боль в колене это не причина, а следствие! И если подумать то причин может быть столько же сколько вариантов решения проблемы. Первое, что можно предположить, это неправильное положение колена при ходьбе и вообще в положении стоя. Идем дальше. Если колено стоит не правильно , значит и вся нога в том же положении. Значит причина может быть и в тазобедренном суставе. А чего там в ТБС не так? Ну так таз наклонился, скажем, вперед, бедра разошлись в стороны, а колени и стопы следом за ними. Зина шагает вперед, а колени и стопы идут в стороны, вооот, ура-ура, закричит Зина, нашли причину. Ан нет, скажет въедливый читатель. А чего таз то наклонился? Спросит он. И будет прав. Таз наклонился потому что у Зины нет осанки, ни плохой, ни какой. Таз наклонился, поясница ушла вперед, а спина ссутулилилась, компенсируя один прогиб другим, там еще и голова присоединится. Просто из солидарности, ну и что бы на пол не упасть. С чего начинать Зине? Что исправлять? Боль в колене вылилась уже реально в боль головную. В общем даже я понял что лечить нужно не колено, а всю Зину. Правда на таком пути доктору много денег не заработать. Если вылечить Зину целиком, она ж совсем болеть перестанет. Так что я бы стал лечить только колено. Ну или поясницу, а потом спину и т.д. К тому же у нас вся медицина на этом держится. Один врач для сиси, второй для писи. А вы как считаете?

Сразу извиняюсь за возможное орфографические ошибки диктовал за рулём и не редактировал. Двое молодых людей приглашены девушками на вечер с перспективой остаться на ночь, ну и всё что к этому прилагается, ну то есть, приятное времяпровождение, лёгкий, запоминающийся секс. И вдруг один из них говорит, нет я не пойду, у меня голова болит. Я с работы, устал и вообще, я лучше лягу полежу телевизор посмотрю, ну и ещё кучу причин приводит. Согласитесь, описанная ситуация из разряда фантастических, такого просто не может быть, потому что просто не может быть никогда. Это просто пример, то есть, когда человек замотивирован, то все выше названные причины, они просто у него не проявятся в голове, они там даже не появятся. И, когда мне ученики говорят, что в прошлый раз не пришли на занятия потому что очень сильно устали, что-то болело и вообще дети, телевизор, вкусный ужин. Это говорит только о том, что нет достаточной мотивации, потому что, когда человеку надо он откинет прочь все возможные препятствия для достижения своей цели потому что эта цель для него важна и в первую очередь она важна для него потому что, он получает от процесса удовольствие, поэтому если вам вдруг расхотелось идти заниматься йогой с друзьями, то это говорит о том, что йога ещё не стала для вас удовольствие, таким ради которого вы готовы откинуть просто все возможные и невозможные препятствия, поэтому сделайте для себя занятия йогой удовольствием, приходите в зал с удовольствием и уходите из него с таким же удовольствием, с радостью и тогда желание пропустить занятия у вас просто не возникнет потому что йога для вас это самое большое удовольствие.

Мы все разные, у одних всё получается без проблем. Другие преодолевают кучу препятствий. У меня есть знакомые, которым всё равно чему учить., хоть йоге, хоть торговле. Есть знакомые, которые могут продать всё что угодно, хоть пиво, хоть курс кундалини йоги Есть и такие, которым всё равно чем руководить, хоть производством сложных роботов, хоть детским садом. Есть люди, которые могут сделать всё что угодно, от гвоздя до самолета. И да, всем им придется для этого потратить какое то время, кому то больше кому то меньше, но это не отменяет результата. Так устроено общество, оно чем то напоминает человеческое тело. Ноги -опора общества, творческие люди, счастливые возможностью кормить, одевать и обувать других. Туловище-купцы, счастливые тем, что могут всё, что произведут "ноги" развезти по уголкам всего общества-тела. Руки-администраторы, следят за порядком и руководят процессом. "Голова"-Учителя. Учителя бывают разные, у одних учеников миллион, у других всего один, некоторые даже не подозревают о том, что они учителя. Один учит царя, а другой миллионы его подданных. Сейчас нас всех учат только одному. ЛЮБВИ Во всё, что бы мы не делали, нужно научиться добавлять ЛЮБОВЬ. Этому учили Христос, Будда, Кришна, Мухаммед и другие Учителя.

Школы бывают разные. В одной школе тебе говорят, что твоих знаний мало и их нужно развивать, что бы двигаться дальше. В другой, тебе говорят, забудь всё чему тебя раньше учили и что ты сам умеешь делать. Новые знания и умения полностью изменят твое понимание предмета изучения. "Спортивные" школы и академии йоги, пока ещё в приоритете. И найти школу, где гимнастика будет йоговской, а не спортивной достаточно сложно. Но не невозможно. В чем собственно разница. Спортивный вариант заточен на движение и достижение такого результата, когда ты можешь в конце закрутиться бантиком и минутку в этом банте побыть. Йоговский вариант использует движение только для того, что бы потом расслабленно находиться в одном положении несколько часов. Зачем другой вопрос. Его пока пропустим. Внешне эти виды гимнастики ничем не отличаются, движения тела совершенно одинаковы. Если инструктор йоги не объяснит разницу, со стороны её просто не увидеть. Возможно даже, что вы услышите эту разницу в словах инструктора "трясти животом" и "трясти живот" и возможно даже поймете, что это разные действия и если первое все делают, то вот второму нужно учиться заново. Хотя внешне разницы никакой. А возможно даже инструктор этой разницы не знает. Он же сертификат получал скорее всего в "спортивной" школе йоги. А в спорте цели другие. Очень мало тех, кто занимаясь спортом профессионально, сохраняет здоровое тело. Но зато такие "спортсмены" потом придумываю разные полезные вещи. Как к примеру Валентин Дикуль. В этом отношении Школа йоги Михаила Ясырева, это школа именно гимнастики йоги. Я не углубляюсь сейчас в эзотерику, только третья ступень аштанга-йоги, а именно Асана. Совершенно другой, технически и методически выверенный подход ко всем движениям и положениям тела. Биомеханика рулит. И главное, что при полном отсутствии каких либо методик в других "школах", у Михаила их с запасом. Никакой эзотерики и поэзии. Просто рай для будущего инструктора или просто практика йоги. Фоток не будет. И это не реклама, мне совершенно не выгодно создавать себе конкурентов. Хотя и хочется что бы нас было больше. Что бы чемпионаты по йоге проводились не только в Индии. И что бы на них приходили как на футбол. Сидишь такой на арене в лотосе, а все вокруг орут, кто ОМ, кто Хари-Хари

Вот кто бы мог подумать, что Сострадание и Любовь, это только тренировка способности войти своим Сознанием в тело другого человека и при возможности не навредить (ахимса). Просто тренировка. Для расширения Сознания. Тот, кто долго в этом тренируется способен войти своим Сознанием в тела всех людей. То что йоги называют, слиться с Богом или Сверхсознанием. Так что качественно, любой такой человек Бог. А там и до "количества" недалеко, того что мы называем божественные суперспособности. Или всякие там Сиддхи. Ну это моя такая новая лженаучная теория. И она не касается всяких там Со-Творцов. Это прерогатива только Творца.