Сетка /спорт как связь

Сегодня мы поговорим с реабилитологом Марией Кузнецовой — специалистом, который помогает спортсменам не только восстановиться после травм, но и обрести уверенность в себе на пути возвращения в большой спорт. Вместе мы разберемся, что стоит за громкими историями возвращения и как не потерять веру в себя, даже если путь к прежней форме кажется долгим. «Это абсолютно естественно: страх — защитная реакция организма. После травмы человек боится боли, повторного повреждения, иногда даже стыдится своей уязвимости...

Ты когда-нибудь говорил себе: «С понедельника начинаю тренировки и правильное питание, никаких больше сладостей и газировки!» — а потом срывался и расстраивался? Но как же начать заниматься спортом, не перегореть и, наконец, увидеть результат. 📹 Смотри видео в конце статьи! 1) Советы по началу тренировок с нуля; 2) Как не сорваться на правильно питании; 3) Лучшие советы для похудения и сушки; 4) Почему отдых так же важен, как и фитнес; 5) Как выбрать между домашней тренировкой и тренировкой в зале Главная ошибка новичков — пытаться прыгнуть выше головы...

Тренироваться без отдыха — не про силу воли, а про выгорание. Команда «Сетки» собрала мнения тренеров из разных областей — от кроссфита до йоги — чтобы выяснить: что такое восстановление на самом деле, и почему без него не будет работать даже самая идеально выверенная программа тренировок. – Александра, тренер функционального тренинга и HIIT: «Восстановление — это не про «ничего не делать». Наоборот, это активная фаза, в которой растут мышцы, гормоны приходят в норму, а тело адаптируется к этому...