Найти в Дзене
Статьи
«После школы нет сил на тренировку» — как помочь ребенку сохранять энергию весь день
Ваша дочь приходит из школы уже уставшая. А впереди еще тренировка. И вы видите: движения вялые, внимание рассеянное. Будто батарейка разрядилась. Вы можете думать, что нужно просто перетерпеть. Можете считать, что ребенок просто ленится. Но опытные тренеры знают: усталость после школы - это вопрос правильного восстановления и активации тела. Когда организм умеет быстро переключаться и восстанавливаться, энергии хватает на весь день. Можно ли быстро взбодрить...
10 месяцев назад
«Не может удержать ногу в затяжке» — 3 ошибки, которые тормозят прогресс начинающей гимнастки
Ваша дочь пытается делать затяжку. Поднимает ногу, но она тут же падает. В зале другие девочки уже давно освоили этот элемент. А у вашей будто совсем нет силы в ногах. Вы можете думать, что нужно просто больше поднимать ноги. Можете считать, что у ребенка недостаточно растяжки. Но опытные тренеры знают: дело не в силе и даже не в растяжке. Всё решает правильная последовательность подготовительных упражнений. Когда мышцы подготовлены в нужном порядке, удержание ноги становится естественным...
10 месяцев назад
«Колесо не переворот, а кувырок» — что делать, если техника хромает даже в простых элементах?"
Ваша дочь уже не первый год в гимнастике. Вроде бы базовые элементы освоены. Но тренер постоянно поправляет технику даже в простых упражнениях. А на соревнованиях снимают баллы за исполнение. Вы можете думать, что нужно просто больше повторений. Можете считать, что со временем техника сама придет. Но профессиональные тренеры знают: без правильной базовой подготовки даже простые элементы никогда не станут по-настоящему техничными. Когда базовые движения доведены до автоматизма с правильной техникой, сложные элементы даются намного легче...
10 месяцев назад
«Она уже год не может удержать равновесие на пальцах» — простой секрет устойчивости в гимнастике" Ваша дочь часами тренирует равновесия. Стоит у стенки, пытается удержаться. Но на соревнованиях всё равно теряет баланс. А другие гимнастки будто приклеенные стоят. Вы можете думать, что нужно еще больше тренировать удержание. Можете искать новые упражнения для вестибулярного аппарата. Но опытные тренеры знают: устойчивость в равновесиях на 80% зависит не от времени тренировок, а от правильной работы мышц-стабилизаторов. Когда эти мышцы работают правильно, удержание равновесий становится естественным и стабильным. Можно ли быстро улучшить устойчивость без многочасовых простаиваний у стенки? Да! Для этого мы подготовили специальный 14-минутный комплекс упражнений от ведущих тренеров школы "Небеса". В этом комплексе: salebot.site/..._n1 1.Упражнения для активации глубоких мышц-стабилизаторов 2.Техника правильной постановки корпуса 3.Секреты удержания центра тяжести 4.Работа над балансом в динамике Не теряйте драгоценные баллы на соревнованиях из-за неустойчивых равновесий. Получите комплекс прямо сейчас по ссылке: salebot.site/..._n1 Комплекс доступен бесплатно и включает: 1.Подробный разбор каждого упражнения 2.Комментарии профессиональных тренеров 3.План ежедневной отработки Внимание: Комплекс доступен ограниченное время.
10 месяцев назад
Спина не держит сложные элементы» — как укрепить мышечный корсет за 14 минут в день
Ваша дочь уже освоила сложные элементы. Но тренер постоянно говорит про слабую спину. Элементы есть, а силы их удержать - нет. Будто тело не успевает за навыками. Вы можете думать, что нужны силовые тренировки в зале со специальным оборудованием. Можете считать, что достаточно качать пресс дома. Но опытные тренеры знают: сила в гимнастике - это не просто подкачанные мышцы. Это правильная активация всего мышечного корсета. Когда мышцы работают в правильной последовательности, даже сложные элементы становятся стабильными...
10 месяцев назад