Найти в Дзене
Как справиться с нарастающим стрессом, тревогой и срывом
? Если вы чувствуете, что эмоции начинают выходить из-под контроля, сделайте паузу и остановитесь на несколько минут прямо там, где находитесь! ❤️Дыхание   Сконцентрируйтесь на дыхании, сделайте медленный вдох на счёт 4, задержите дыхание на 4 секунды, затем плавно выдохните на счёт 6. Повторите этот цикл несколько раз, пока не почувствуете, что дыхание становится ровнее, а тело расслабляется.  ❤️Осознанное внимание к окружению  Чтобы вернуть себе чувство спокойствия и присутствия, обратите внимание...
1 день назад
Друзья мои, всем привет, вижу что многие отреагировали отрицательно на введение общих раскладов в канал и это отношение я тоже понимаю
Друзья мои, всем привет, вижу что многие отреагировали отрицательно на введение общих раскладов в канал и это отношение я тоже понимаю, общие расклады не дают полную информацию о конкретной ситуации каждого из Вас, они лишены индивидуальности и далеко не факт, что тот или иной факт проиграется. Но, 10% информации о вас и вашей истории услышать в них вполне можно, благодаря им можно пересмотреть ситуации, найти новые нюансы. Как итог я приняла решение) Общие расклады будут, но не очень часто) в основном можем смотреть события по сезонно ( какие события ожидаются летом, осенью, зимой, весной) и смотреть я буду по вариантам...
1 день назад
Нужно ли делать общие расклады в канале?)
Опрос
2 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала