Анна Егорова

Многие знакомы с поющими чашами, которые звучат вне тела. Вибрации чаши улучшают структуру жидкостей в организме человека, который состоит на 75% из воды. Ток крови становится активнее, доставляя кислород к тканям, а обменные процессы в клетках усиливаются. Существует также гигантская поющая чаша из Непала, в которой можно почувствовать вибрацию всем телом. Человек становится в центр чаши, и её звук проходит прямо через него, расслабляя нервную систему и мышечный корсет. Другая практика— это гонг-медитация, основанная на звуковом воздействии гонга...

Ходьба — самый простой, доступный и естественный вид физической активности, который не требует ни абонемента, ни специальной подготовки. Рассказываем пять интересных фактов о ходьбе, которые доказывают: обычная прогулка может принести организму больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Крупный метаанализ данных 226 889 человек из 17 наблюдательных исследований показал, что польза ходьбы для снижения риска ранней смерти может начинаться раньше, чем считалось. Снижение общей смертности наблюдалось уже примерно с 3967 шагов в день, а сердечно-сосудистой — с 2337 шагов...

Врач и популяризатор науки Маркос Васкес заявил, что людям с бессонницей необходимо обзавестись одной привычкой, которая поможет существенно улучшить качество сна. Его рекомендацию приводит издание Men's Health. Васкес призвал при бессоннице регулярно читать книгу перед сном в течение 10 минут. Он заверил, что благодаря такой привычке человеку больше не потребуется принимать мелатонин, магний и другие добавки, чтобы улучшить сон. «Когда вы читаете, ваша нервная система успокаивается, частота сердечных сокращений снижается, дыхание становится глубже, а мышцы расслабляются...

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, и ключевую роль в их профилактике играет питание. Вопреки распространённому мнению, правильный рацион не обязательно должен быть дорогим или сложным. О том, какие доступные продукты помогут сохранить сердце здоровым, в беседе с aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. По словам эксперта, для сердечно-сосудистой системы полезны продукты, богатые калием, магнием, клетчаткой и ненасыщенными жирами...

Для того, чтобы выполнить первый тест, человеку необходимо встать на одну ногу и закрыть глаза. Если человеку удалось простоять так 10 секунд, это хороший знак. Такая стойкость свидетельствует о крепких мышцах и суставах, а также о нормальной работе вестибулярного аппарата и мозжечка, отвечающего за баланс. Для того чтобы сделать второй тест, нужно сесть на пол и встать без помощи рук. Если человек смог это сделать, значит, он хорошо контролирует мышцы живота, его тазобедренные суставы подвижны, а ноги сильны...

При высоком артериальном давлении важно регулярно проверять состояние почек, считает клинический фармацевт Анум. На ее пост в социальных сетях обратило внимание издание Daily Mirror. Эксперт отметила, что для многих людей неочевидно, что при гипертонии необходимо регулярно сдавать анализ мочи. По ее словам, этот простой тест позволяет заметить признаки поражения почек до того, как они начнут провоцировать серьезные симптомы. Специалистка объяснила, что повышенное артериальное давление постепенно повреждает сосуды почек, что со временем ведет к хроническим заболеваниям...

Современные медицинские диагностические технологии помогают распознать болезнь задолго до появления видимых симптомов. Но часто пациентам назначения на обследования кажутся "лишними" или вовсе ненужными. А другие, наоборот, требуют от врача направления, даже когда к нему нет показаний. Это очень распространенное заблуждение. Даже при хорошем самочувствии в организме могут происходить изменения, которые пока не дают симптомов. Именно поэтому существуют скрининговые и профилактические обследования...

Неправильная осанка может стать причиной серьезных заболеваний, рассказала реаниматолог, психолог, специалист по коррекции стресс-системы организма Мария Кривега. Так, она косвенно влияет на работу сердца и повышает вероятность тромбоза, сообщает NEWS.ru. Эксперт отметила, что неправильная осанка не является прямой причиной инфаркта. Но длительное пребывание в сгорбленной позе с сутулой спиной приводит к сжатию грудной клетки. Легкие не могут полноценно расправиться, дыхание становится поверхностным...

Нутрициолог и физиолог Нина Дуванова рассказала людям старше 60 лет о последствиях полного отказа от красного мяса. Ее слова передает издание aif.ru. Дуванова обратила внимание, что после 60 лет качественный белок животного происхождения жизненно необходим. В противном случае человеку грозит саркопения — потеря мышечной массы и ее замена жировой тканью. Вследствие этого, предупредила специалистка, у пожилых людей растет риск нетрудоспособности и заметно снижается качество жизни. «Человек встает на весы, видит привычную цифру и успокаивается: вес в норме...

Секрет продления здоровой жизни оказался проще, чем предполагалось. Профессор Университета Сальвадора, врач Себастьян Ла Роса заявил, что ключ к долголетию — умеренное ограничение калорийности питания. Специалист уточнил, что речь идёт не о голодании, а о сокращении привычного объёма пищи на 20–40%. При этом крайне важно не урезать поступление витаминов и нутриентов. Такой подход, по словам доктора, запускает клеточные механизмы омоложения. Ла Роса также обратил внимание на разницу между хронологическим...