Николай Сытенький
688
подписчиков
Прокачиваю голову спортсменам 🧠⚽️
Игрок МФЛ → спортивный психолог. Говорю о ментальной игре просто.
👇 Контент, который меняет мышление
ТГ-https://t.me/BIGCAT_MFL
Прокачиваю голову спортсменам 🧠⚽️
Игрок МФЛ → спортивный психолог. Говорю о ментальной игре просто.
👇 Контент, который меняет мышление
ТГ-https://t.me/BIGCAT_MFL
5 дней назад
• Вы подписаны
⚡️ Как мгновенно перестать пилить себя за ошибки
? Наш мозг обожает крутить в голове прошлые неудачи, сливая туда драгоценную энергию. Чтобы прекратить это, внедрите в практику простой ментальный трюк — ритуал прощания с ошибкой. Придумайте любое физическое или мысленное действие, которое будет означать для вас «отпускание». Пара рабочих примеров: Перелистывание страницы. Представьте, что вы закрываете главу с неудачей и открываете чистый лист, полный возможностей. Смывание. Визуализируйте, как вы буквально смываете с себя этот факап, освобождая место для новых достижений...
1 неделя назад
• Вы подписаны
🧠 Как справиться с внутренним критиком и вернуть уверенность
? Часто мы судим себя строже любого арбитра, утопая в негативных мыслях после каждой ошибки. Стоп. В следующий раз в момент неудачи сделайте глубокий вдох и примените крутой ментальный прием. Включите в своей голове «аудиозапись» с голосами тех, кто вас поддерживает — тренера, напарника по команде или лучшего друга. 👉 Задайте себе вопрос: что бы они сказали мне прямо сейчас? Они точно не стали бы вас ругать. Скорее всего, вы услышите: «Не переживай, это просто опыт, в следующий раз все получится!». Что дает эта практика: Снижает уровень стресса и смягчает самокритику. Запускает внутренний диалог, наполненный позитивом...
2 недели назад
• Вы подписаны
Как перестать загоняться из-за ошибок во время матча
? 🛑 Лови два рабочих инструмента, которые помогут не выключаться из игры после промаха: 1️⃣ Правило 10 секунд. Ошибся? Дай себе ровно 10 секунд, чтобы прожить этот момент. Эмоционируй, перевари и… всё, забыли. Возвращайся в игру. Позже сокращай это время до 5, а затем и до 2 секунд. На площадке важна каждая мгновенная реакция. 2️⃣ Холодный анализ — строго после финального свистка. Во время игры самокопание только топит тебя. Оставь разборы на потом...
