йога по методу Б.К.С. Айенгара, йога для начинающих

Когда мы начинаем практиковать йогу - перевернутые позы находятся за гранью воображения. Часто не хватает мужества, чтобы в не только сделать перевернутую позу, но ещё и вытягиваться в ней, поворачиваться, сохранять равновесие. Помимо эмоций к этому состоянию присоединяется головокружение, тяжесть в голове и .д. Начинайте пракриту перевернутых поз с подготавливающих вариаций - и не отступайте от этого, практикуйте всегда вход в перевёрные позы и однажды вы легко для себя сделаете и шишрасану и сарвангасану. Для женщин это особенно полезно, т.к. практика перевёрнутых поз поддерживает гормональный баланс.

Самые простые асаны в йоге - не значит скучные и статичные, йога - это внутреннее движение, незаметное на фото, а использование ремня или стены сделает ваши действия в позе более глубокими и осознанными.

Пропсы в йоге Айнгара - это валики, одеяла, кирпичи, ремни и т.д. Использование их позволяет мягко и более глубоко работать с телом во время практики.

Ученики всегда вдохновляют. Это и развитие себя как преподавателя и заинтересованность учеников и конечно же результат. Кто-то делает больше и лучше тебя, кто -то упорно занимается, ставит, например, цель улучшить или исправить осанку и ходит постоянно, ну а результат - коллективная работа и радость от практики!

Вы можете практиковать йогу и какое-то время выполнять только начальный уровень, а может быть и всегда, в этом нет ничего плохого и это не значит, что практикуя, вы не развиваетесь, но однажды вы легко и свободно сделаете, например, перевёрнутые позы и удивитесь самому себе!