36best

Сказ о том, как булочки и конфеты делают нас старушками. ⠀ Когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара, ваш мозг вырабатывает гормон удовольствия. Поэтому так много людей любят сладкое. Затем сахар в организме связывается с белками и жирами без участия ферментов. Это естественный процесс, но если у вас в крови слишком много сахара, вечеринка набирает обороты. ⠀ Гликостарение — одна из причин, почему наши клетки и ткани начинают быстрее стареть, продукты этого процесса (AGEs) могут мешать нормальной работе молекул, словно непрошеные гости. AGEs замедляют синтез собственного коллагена и эластина. Если вы пьете коллаген и не видите результата, то дело в утренней булочке с кофе. ⠀ AGEs накапливаются в организме со временем и могут привести к различным возрастным заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца, атеросклероз и даже проблемы с мозгом. Они повреждают клетки, вызывая воспаление и окислительный стресс, словно стареющие рок-звезды, которые не знают, когда пора остановиться. И всё это очень хорошо отражается на лице: оно становится желтоватым и дряблым. Есть такой термин - «сахарное лицо». Мешки под глазами, усталое выражение лица, редкие брови, нависающие верхние веки, акне по гормональному контуру . ⠀ Чтобы замедлить этот процесс, начните правильно питаться и вести здоровый активный образ жизни. Антиоксиданты тоже могут помочь, они здорово уменьшают окислительный стресс. Старайтесь избегать продуктов, богатых простыми углеводами и сахарами! Если заметили у себя признаки «сахарного лица», обязательно введите в уход косметику против гликостарения. Это Pola B.A. и более бюджетная AXXZIA AGTheory.

Зачем принимать коллаген? ⠀ Уже после 25 лет выработка собственного коллагена начинает снижаться. К 40 годам мы теряем 35% собственного коллагена. Еще 30% - в первые 5 лет менопаузы. После 60 лет организм почти не вырабатывает коллаген. Принимая биодобавки с коллагеном, - вы восполняете дефицит белка; - снижаете риски появления артрита; - получаете строительный материал для выработки собственного коллагена, сохраняете упругость кожи, красоту волос и ногтей. ⠀ Биодобавки с коллагеном показаны в следующих случаях: - появление морщин и птоза кожи на лице и груди; - целлюлит; - боль в суставах, травмы сухожилий - растяжки после беременности; - медленный рост ногтей и волос; - интенсивные занятия спортом. ⠀ Усваивается ли коллаген из биодобавок? ⠀ Коллаген не может отправиться из желудка напрямую туда, где он нужен. Например, в кожу на лице. В пищеварительном тракте он распадается на аминокислоты, которые используются для синтеза собственного коллагена. Лучше всего принимать коллаген, гидролизованный до смеси пептидов (пептиды - короткие цепочки из двух или трех аминокислот с меньшей молекулярной массой в сравнении с обычным коллагеном). Чем меньше частицы белкового соединения, тем проще нашему организму их усвоить. Самой быстро усваиваемой формой коллагена и при этом экономичной считается порошок. Его можно добавлять в воду или любые холодные или теплые напитки. В горячие напитки нельзя, так как в них разрушается витамин С, необходимый нам для синтеза коллагена. Сахар замедляет усвоение любого белка, поэтому выбирайте несладкие напитки. И вообще, старайтесь меньше есть сахара, кожа ответит взаимностью 🫶.

Старение неизбежно? Да, но есть шанс замедлить этот процесс благодаря никотинамидмононуклеотиду (NMN). Дожить до глубокой старости — мечта каждого, и NMN может в этом нам помочь. 𝗡𝗠𝗡 входит в группу витаминов 𝗕𝟯 и содержится в грудном молоке, бобах, авокадо, брокколи. Доказано, что никотинамид мононуклеотид способен активизировать гены, которые отвечают за вырабатывание белка сиртуина. Последний известен собственным омолаживающим эффектом. Этот факт был подтвержден в результате недавних исследований в сфере геронтологии. Они проводились профессором Имаи, работником Вашингтонского университета, и профессором Цубота, ученым японского университета Кейо. ⠀ Благодаря проведенным научным исследованиям выяснилось, что 𝗡𝗠𝗡 способен восстанавливать оптимальный клеточный метаболизм. Принимая 𝗡𝗠𝗡 на постоянной основе, вы сможете защититься от стремительного старения и снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Очень важным является благотворное влияние 𝗡𝗠𝗡 на работу мозга человека. Самый частый страх, связанный со старением, у людей - это потеря памяти и деменция. Прием БАДов с 𝗡𝗠𝗡 поможет если не избежать, то сильно отсрочить эти неприятные симптомы. ⠀