Всё о спорте

Сегодня в этой статье мы рассмотрим, как же грамотно набрать массу спортсмену? Питание Мышцы растут при условии, что вы потребляете больше калорий, чем расходуете. То есть нужно больше есть. Иначе никак. Данная проблема особенно актуальна для склонных к худобе людей. Они вроде бы нормально питаются и, прочитав о принципах набора массы, увеличивают калорийность. Например, дополнительно съедают шоколадку или добавляют в меню завтрака два яйца. Но роста всё равно нет, потому что реально необходимое увеличение калорийности гораздо больше, чем они представляют...

В этой статье мы рассмотрим вопрос, мучающий всех начинающих спортсменов Как же пожать заветную 100? Жим штанги лежа — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге. Оно требует правильной техники и тренировки вспомогательных групп мышц. Подготовка к жиму столь же важна, как и сам процесс тренировки. Первым делом необходимо отрегулировать стойку по высоте под себя. Если вы выполняете упражнение не на профессиональном станке для жима, то проверьте, чтобы прямая скамья стояла ровно по середине относительно штанги...

Ligandrol LGD 4033 - самый популярный и один их самых эффективных SARMs для набора качественной мышечной массы на рынке на сегодняшний день. Рекомендуем купить тем, кто занимается бодибилдингом, фитнессом и силовыми видами спорта. Лигандрол очень эффективный и абсолютно безопасный современный препарат. Относится к селективным модуляторам андрогенных рецепторов (SARMs). Во время приема ускоряется восстановление, ускоряется анаболизм, активирует жиросжигающее действие. Основные эффекты от Лигандрола:...

Синтол - это вещество, которое используют бодибилдеры для искусственной формы мышц. Он считается допингом, поэтому во многих спортивных федерациях находится под запретом. Его подробный состав является коммерческой тайной, но не вдаваясь в подробности, он состоит примерно на 85% из масел, 7,5 бензилового спирта и 7,5 лидокаина для обезболивания. После укола синтола масла всасываются в мышцу, и она увеличивается в размерах. Изобретатели синтола говорят, что его использование не опасно, но действительность опровергает их слова...

Сегодня я вам поведаю, о таком нашумевшем анаболическом стероиде, как Тренболон Ацетат Тренболон ацетат – инъекционный (в основном) анаболический стероид, производный от нандролона. Он обладает меньшей активностью, чем его структурный «родитель», поэтому между этими двумя соединениями трудно провести прямое сравнение. Тренболон не является эстрогенным стероидом, и проявляет значительно больше анаболических и андрогенных свойств, чем Нандролон в сравнении миллиграмм на миллиграмм. Внешне вещество напоминает более сильные андрогены, такие, как Дростанолон. Препарат также имеет примерно в три раза...

BCAA — это три аминокислоты с разветвленными боковыми цепями: лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к незаменимым аминокислотам, то есть, наш организм не может синтезировать их самостоятельно, и мы должны получать их из пищи. Достаточное количество этих аминокислот должны получать все люди, но особенно они важны для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Лейцин, изолейцин и валин содержатся в курице, говядине, яйцах, рыбе и других продуктах с высоким содержанием белка. Но чтобы эти аминокислоты начали работать в организме, продуктам требуется пройти через пищеварительный тракт...

Практически каждый человек знает, что анаболические стероиды вредны для здоровья, и профессиональным спортсменам проводят антидопинговые тесты. Если спортсмена поймали на приеме допинга, то накладывают санкции. Такое положение узаконено Всемирным антидопинговым агентством, которое имеет целый список запрещенных стероидов. Анаболическими стероидами называют вещества, которые являются родственными структурами мужского полового гормона тестостерона. Обычно этот гормон применяют при болезненных состояниях, следствие которых – потеря мышечных тканей. Но при прекращении приема стероидов наступает обратный эффект, который выглядит, как потеря веса...

Креатин-это естественный компонент, он содержится в организме человека и позвоночных животных. Конкретно - кислота, вырабатываемая организмом для энергообмена в клетках мышц. Для синтеза нужны три аминокислоты, поэтому она начинает вырабатываться организмом естественным образом при поступлении белковой пищи животного происхождения. Положительное влияние применения моногидрата креатина на результаты физической активности и даже на качество сердечных сокращений и его безвредность при нормальном применении доказаны результатами исследований. Поэтому он входит в состав большого количества спортивных пищевых добавок, выпускается в виде порошков, таблеток, капсул...

Гейнер — это высококалорийная пищевая добавка, в основе которой лежит смесь из концентрата белка и сложных углеводов, зачастую дополненная витаминами, минералами и другими микронутриентами. Базовое предназначение гейнера заключается в том, чтобы помочь набрать искомый вес, который затем будет легче трансформировать в мышечную массу. Помимо этого, гейнеры могут поспособствовать устранению разрушения мышц, и, как следствие, более быстрому восстановлению мышц после силовых тренировок. В одних гейнерах преобладают углеводы, в других соотношение двух основ примерно равное, а есть и высокобелковые разновидности...

Данабол, также известный как метандиенон или метандростенолон, является одним из наиболее популярных анаболических стероидов, используемых в спорте и фитнесе. Этот препарат был разработан в 1950-х годах и быстро завоевал популярность благодаря своим сильным анаболическим свойствам, стимулирующим рост мышц и увеличивающим физическую силу. Данабол выпускается в форме таблеток и обладает высокой активностью. Его основное действующее вещество, метандиенон, влияет на белковый обмен в организме, способствуя усвоению белка и повышению синтеза белков в мышцах. Это приводит к ускоренному росту мышечной массы и увеличению физической силы...

MK-677, также известный как Ибутаморен, является экспериментальным соединением, которое активирует гормон роста и стимулирует его выработку . MK-677 разрабатывался с целью борьбы с дефицитом гормона роста, относящимся к процессу старения, а также для лечения различных состояний, связанных с гипотрофией и недостатком аппетита. MK-677 является веществом, которое стимулирует выработку соматотропного гормона, который в свою очередь способствует увеличению уровня гормона роста в организме. Гормон роста играет важную роль в регуляции роста и развития организма, а также в поддержании здоровья мышц, костей, соединительной ткани и других тканей...

Протеин — это один из основных элементов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Он является строительным материалом для клеток, тканей и органов, выполняет ряд важнейших функций. Протеины состоят из аминокислот, которые соединяются в цепочки. Существует 20 основных аминокислот, из которых организм способен синтезировать лишь некоторые. Остальные — это так называемые "незаменимые" аминокислоты, которые необходимо получать с пищей. При этом, различные протеины состоят из разных комбинаций аминокислот и выполняют разные функции в организме. Протеины являются строительным материалом для мышц, кожи, волос, ногтей и других тканей...