451° по Фрейду

Почему иногда жизнь кажется сплошным круговоротом? 📎Мозг стирает немаркированные события. Наша память — не видеозапись. Она фиксирует только новое и эмоционально окрашенное. Если каждый ваш день состоит из одинаковых ритуалов (работа — ужин — сериал — сон), мозг воспринимает это как один длинный, повторяющийся файл. Чтобы выйти из "круговорота", нужно создать маркеры — события, которые выделяются. 📎Иллюзия «Сломанной Пластинки». Мы часто застреваем в одних и тех же мыслительных шаблонах, реагируя на внешние стимулы одинаково...

Почему иногда полезно изображать дурачка? ⭐️Снижение Напряжения и Ожиданий. Когда вы демонстрируете высокий интеллект или полную осведомленность, окружающие подсознательно повышают требования к вам и ждут идеальных решений. Изображая небольшую некомпетентность, вы снижаете планку ожиданий. Это дает вам право на ошибку и снимает излишнюю ответственность в некритических ситуациях. ⭐️Получение Дополнительной Информации. Прием «Я не знаю, объясните» — это отличный способ заставить собеседника выложить все карты на стол...

Почему иногда полезно себя изолировать? 🙂Восстановление когнитивных ресурсов. Постоянное общение (даже онлайн) — это колоссальная нагрузка на мозг. Мы тратим энергию на анализ чужих слов, мимики, настроений и ожиданий. Одиночество даёт мозгу "выходной". Это время, когда префронтальная кора (отвечающая за принятие решений) восстанавливается, повышая вашу концентрацию и креативность. 🙂Оценка и Перенастройка Ценностей. В изоляции мы впервые слышим свой внутренний голос без шума внешних мнений....

🌧 Приближается зима, и осень постепенно сдает свои позиции, в отличие от "осенней хандры", или так называемого сезонного аффективного расстройства. При лечении данного состояния может применяться светотерапия. 🏥 Как и когда ее применять, а также  другие темы о ментальном здоровье обсуждаются в телеграм-канале практикующего врача-психиатра Татьяны Булгаковой, придерживающейся в своей работе принципов доказательной медицины...

Почему нам всегда нужна драма? 🔔«Гормональная Подпитка» и Возбуждение. Драма — это быстрый и легкий источник эмоций. Когда мы переживаем конфликт (даже чужой), наш мозг вырабатывает гормоны стресса (адреналин и кортизол). В безопасных дозах (например, просмотр сериала или участие в небольшом споре), эти гормоны дают ощущение живости и возбуждения. Рутина кажется скучной, а драма — это мгновенный "укол" энергии. 🔔Потребность в Ясности и Контроле. Хаос и конфликт, как ни парадоксально, могут давать временное чувство контроля...