451° по Фрейду

? 🤢 Перестаньте ждать, что они изменятся. Неприятный человек не обязан вдруг стать обаятельным, потому что вам так удобнее. Чем быстрее вы принимаете реальность, тем меньше разочарования. Ваша задача - не перевоспитать, а минимизировать ущерб 🤢 Держите дистанцию, даже если стоите рядом. Сокращайте общение до сути: факты, задачи, конкретика. Без личных откровений, без эмоций, без попыток «договориться по душам»...

? 🤔 Сначала думайте, потом говорите. Большинство людей начинают фразу, не зная, чем она закончится. Отсюда «ну как бы», «в общем» и десять минут вокруг да около. Прежде чем открыть рот, задайте себе один вопрос: «Что именно я хочу донести?» Если нет ясности в голове - её не будет и в речи 🤔 Убирайте лишнее без сожаления. Чёткая мысль - это мысль без украшений...

? 😰Страх работы редко связан с самой работой — чаще с оценкой и возможной неудачей. Мозг пугает не процесс, а последствия: «а вдруг не справлюсь». Чем яснее вы разделяете действие и фантазии о провале, тем слабее тревога. 😰Полезно уменьшать масштаб задачи. Когда работа выглядит как огромный монолит, психика включает избегание...

? 👋Прокрастинация — это не лень, а попытка избежать дискомфорта. Мозг откладывает задачу, если она кажется слишком сложной, скучной или тревожной. «Потом» — это способ временно снизить напряжение. 👋Чем больше вы давите на себя, тем сильнее сопротивление. Жёсткие внутренние приказы усиливают стресс, а стресс ухудшает концентрацию...

? 🧠Чужое мнение — это отражение чужого опыта, а не объективная оценка вашей личности. Люди интерпретируют вас через собственные страхи, ценности и ограничения. Переживая о каждой оценке, вы пытаетесь контролировать то, что по сути вам не принадлежит. 🧠Постоянная ориентация на одобрение размывает личные ориентиры. Вместо того чтобы спрашивать «чего хочу я?», вы начинаете угадывать ожидания других...