НАстроение+

После долгой зимы наш организм особенно страдает от нехватки витаминов. Поэтому сейчас особенно важно поддержать свое здоровье и добавить в меню не только лакомства, но и полезные продукты. Какие же полезные весенние овощи в таком случае есть? Из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый, зеленый), полезны хрен и чеснок, редис, редька и репа, сельдерей. Конечно, не стоит забывать про свеклу, морковь и картофель. Так же полезна свежая зелень: листья салата, кинза, укроп, петрушка и т.д. В них содержатся витамины A, B2, C, PP и различные аминокислоты — как раз то, что нужно истощенному иммунитету...

Качество жизни напрямую связано с нашим настроением. Критика на работе, плохая успеваемость в вузе, ссора с близким человеком, отказ в помощи или даже бытовая поломка, которая влечет за собой хлопоты, могут стать причиной плохого настроения. Так что же делать? 1. Физическая нагрузка Добавить легкую физическую нагрузку в свой день очень просто: делайте утром зарядку под любимую музыку — это не займет много времени. 2. Улыбнись Британскими учеными доказано, что связь между улыбкой и хорошим настроением двухсторонняя. То есть, улыбаясь, ты не только изображаешь счастье, но и начинаешь его испытывать...