Психотерапевт Мария Садикова

Исследование 1956 года до сих пор объясняет, почему мы не тянем многозадачность, забываем списки и чувствуем, что перегружены даже от мыслей. Это не слабость. Это лимит операционной памяти мозга. Ты когда-нибудь чувствовал, что в голове как будто 50 вкладок открыто — и все зависли? И вроде бы дел не так уж много, но всё валится из рук? Ты не ленивый. Ты просто упёрся в жёсткий лимит человеческого мозга В 1956 году американский когнитивный психолог Джордж Миллер опубликовал работу с поэтическим названием: “The...

Бывает такое: вы мечтаете о поддержке, о тёплых словах, о том, чтобы муж вас понял и разделил ваши переживания. А он как будто стена. Что-то рассказываете, а в ответ тишина или сухое «Ага, понятно». И вроде человек хороший, заботится, работает, но вот эмоций — ноль. Как будто у вас муж не человек, а робот. Сразу скажу: это не значит, что он вас не любит или ему всё равно. Просто бывают люди, которые по природе своей не умеют ярко показывать эмоции. У них другой способ общения с миром. Кто-то с детства привык держать всё в себе, потому что «мужчины не плачут» или «не высовывайся»...

Знаете, тёща — это как лотерея: кому-то выпадает женщина, которая сразу вас принимает, угощает пирогами и радуется вашему счастью с её дочерью. А кому-то — человек, который готов искать в вас недостатки даже там, где их нет. Если вы из тех, кому с тёщей «не повезло», давайте разбираться, что с этим можно сделать. Проблема в том, что тёща иногда воспринимает зятя как конкурента. До вашего появления она была главным человеком в жизни дочери: советовала, поддерживала, ругала, когда нужно. А тут появляетесь вы, и все внимание переключается на вас...

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда ваша мама ревнует вас к вашей девушке? Может, вы даже не сразу это поняли, но со временем стали замечать: мама всё чаще делает колкие замечания в адрес вашей половинки, недовольна тем, как вы проводите время, и напоминает, что “она лучше знает, что для вас важно”. Если это про вас, давайте разберёмся, что за этим стоит и как с этим быть. На первый взгляд всё кажется простым. Мама просто хочет, чтобы её ребёнок был счастлив. Ведь правда? Да, но только в теории...

Нарциссы — это те люди, которые будто всегда в центре внимания, и жизнь вокруг них должна вертеться только по их правилам. Наверное, вы тоже сталкивались с такими, но не всегда понимали, как с ними себя вести. Ну, давайте я попробую объяснить. Нарциссы не обязательно какие-то злодеи или ужасные люди, они просто очень зациклены на себе. Постоянно хотят, чтобы их хвалили, восхищались, замечали каждую мелочь. С виду кажется, что они такие уверенные, яркие, успешные. Но, если копнуть чуть глубже, там внутри много сомнений и неуверенности, которые они тщательно скрывают...

Добрый день, друзья! Сейчас мы поднимем достаточно актуальную и острую, распространённую достаточно широко тему ярлыков. Ведь "скуф" я здесь написала совершенно не случайно, это один и современных ярлыков, который набирает популярность среди молодёжи. А более взрослое поколение тоже берёт в оборот это слово, иронично над этим подшучивает. Мы упустим тот факт, что количество новых слов постоянно растёт. Были у нас и бумеры, Кузьмичи, альтушки. Да каких только слов не появлялось и не появилось. Сколько ещё будет...

Мы привыкли к тому, чтобы делегировать специалистам различных областей задачи, решение которых требует от нас немалых вложений времени, понимая, что именно этот ресурс является одной из основных ценностей в современном мире. Но особняком стоит возможность обращения за психологической помощью. Вероятно, об этом до сих пор не принято говорить открыто, да и определиться с тем, каков запрос, бывает сложно. Намного проще действовать, если поднялась температура, потому что этот вопрос не требует промедления, и мы сразу обращаемся к врачу...

Нам кажется, что газлайтинг вошёл в нашу жизнь относительно недавно. Однако как явление он существует с незапамятных времён. Если говорить о сущности определения, то это сложная система поведенческих механизмов манипулятора, направленных на то, чтобы убедить свою жертву в неправильности ее восприятия действительности. Чаще всего, если процесс осознаётся источником газлайтинга, задача состоит в подчинении жертвы своему контролю. Агрессор создаёт для жертвы альтернативную реальность, в которой нет неадекватного аффекта, физического насилия, прямой угрозы жизни и здоровью...

📖Это метод психотерапии, который был разработан Фрэнсисом Шапиро в конце 1980-х годов. Он широко используется для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других видов тревожных и депрессивных состояний. 📎Основная идея ДПДГ заключается в том, что негативные эмоции и воспоминания об опыте травмы могут быть переработаны самостоятельно благодаря движению глаз или другим раздражителям, стимулирующим оба полушария мозга. 📎Как психотерапевт, я могу подтвердить, что ДПДГ является...