Имир

В настоящее время в науке мышцы разделяют на быстрые(белые) и медленные(медленные) мышечные волокна. Быстрые мышечные волокна быстрее, крупнее и имеют больший потенциал к гипертрофии(росту), также как показывают научные исследования у них выше чувствительность к тестостерону, что объясняет выше перечисленные факты. Медленные же мышечные волокна отличаются большим запасом гликогена, они способны к длительной работе и способны долго находится под напряжением. Долгое время считалось, что вид деятельности...

Начнем с того, что по этому поводу существуют стереотипы. Новички или же недостаточно опытные люди считают, что чем больше тренировать мышечную группу, тем лучше это будет сказываться на ее рост. От части эти верное утверждение, но на самом деле нет линейной зависимости прогресса от количества тренировок. На это влияет множество фактором и сейчас мы разберемся в этом вопросе. В первую очередь нужно понимать, что нет определенной программы тренировок, которая будет работать лучше всего и для всех...