Имир

подписчика

Этот канал посвящен натуральному спорту и здоровому образу жизни. Я буду проповедовать активный образ жизни и правильное питание в комплексе с тренировками, которые помогут вам развить силу, набрать мышечную массу и повысить общий уровень атлетизма и выносливости.

Лента материалов Статьи

2 года назад

• Вы подписаны

Медленные и быстрые мышечные волокна. За что отвечает каждый тип волокон?

В настоящее время в науке мышцы разделяют на быстрые(белые) и медленные(медленные) мышечные волокна. Быстрые мышечные волокна быстрее, крупнее и имеют больший потенциал к гипертрофии(росту), также как показывают научные исследования у них выше чувствительность к тестостерону, что объясняет выше перечисленные факты. Медленные же мышечные волокна отличаются большим запасом гликогена, они способны к длительной работе и способны долго находится под напряжением. Долгое время считалось, что вид деятельности...

2 года назад

• Вы подписаны

Как часто тренировать мышечную группу для ее роста. Это должен знать каждый спортсмен.

Начнем с того, что по этому поводу существуют стереотипы. Новички или же недостаточно опытные люди считают, что чем больше тренировать мышечную группу, тем лучше это будет сказываться на ее рост. От части эти верное утверждение, но на самом деле нет линейной зависимости прогресса от количества тренировок. На это влияет множество фактором и сейчас мы разберемся в этом вопросе. В первую очередь нужно понимать, что нет определенной программы тренировок, которая будет работать лучше всего и для всех...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент