Психология женское здоровье

Часто мы испытываем чувство вины перед кем-то или по какому-то поводу. Это неприятное чувство связано с нашими действиями или поступками, которые не соответствуют нашим моральным убеждениям или не одобряются обществом. Иногда происхождение этого чувства нам не ясно. Многие люди долгое время живут с чувством вины, даже не совершив ничего плохого, просто принимая на себя ответственность за то, что не поддаётся их контролю. Например, жена может чувствовать себя виноватой в смерти мужа-алкоголика, потому что не смогла остановить его от разрушительной привычки...

Для тех, кто никогда не сталкивался с паническими атаками, сложно даже объяснить, насколько это неприятно и пугающе. Всё кажется хорошо, никаких видимых угроз, но внезапно начинается головокружение, слабость ног, дрожь в руках, пот выступает на спине, в глазах туман или круги... и вы теряетесь, не зная, что делать и как это остановить... Иногда паническая атака проявляется так неожиданно, что триггером для нее может послужить толпа или темная улица, или что-то еще. Паническая атака - это резкое...

Обида - это эмоция, которая чаще всего возникает в раннем детстве и не является врожденной, а приобретенной. Это интенсивное чувство, от которого сложно избавиться, поскольку оно проникает в человека и заставляет его переживать его снова и снова. Обида обычно представляет собой сложный набор эмоций, включая злость, гнев, самопожаление и ненависть к обидчику. В основе обиды часто лежит разрыв между ожиданиями, высокими по отношению к себе, и реальностью. Чаще всего обида возникает из-за таких ситуаций,...

Рассмотрим, как бюстгальтер может влиять на здоровье груди. Часто возникает предположение, что постоянное ношение бюстгальтера может вызывать проблемы с циркуляцией крови и лимфатической системой в области груди. Однако, научные исследования не подтверждают прямой связи между ношением лифчика и возникновением серьезных проблем. Лимфатическая система имеет свои механизмы самоочищения, и ношение бюстгальтера не препятствует ее работе. Тем не менее, некоторые женщины могут испытывать дискомфорт от ношения неподходящего или плохо поддерживающего бюстгальтера...

Чего хочет женщина? Это реальная история которую поведала мне знакомый психолог. В связи с этим все места и имена скрыты. У меня записалась клиентка - женщина, которая уже перешагнула отметку в 55 лет. Она замужем за мужчиной, немного младше ее, который раньше занимался своим бизнесом, но из-за инсульта вынужден был бросить работу. У них есть двое взрослых детей: старшая дочь давно уже самостоятельна и живет отдельно, а сын только что закончил учебу и ищет работу, но также уехал и живет с девушкой в гражданском браке...

Еще один эффективный способ справиться с тревожностью - это работа с телом. Данный метод заключается в последовательном напряжении и расслаблении различных групп мышц. Можно начать движение как сверху вниз, так и наоборот. Найдите комфортное место, где вас никто не потревожит, и давайте начнем двигаться сверху вниз. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы лба, век, челюсти, шеи, плеч, лопаток, предплечий, кистей рук, живота, паха, бедер, ягодиц, икр и стоп. На каждую мышцу приходится пять счетов, что примерно равно пяти секундам, после чего расслабьте ее на десять счетов...

Отвлечение Когда мы ощущаем тревогу, мы зачастую целиком погружаемся в свои мысли и физические ощущения, связанные с этим состоянием. Однако, если мы сможем отвлечься и переключить внимание на другие дела, особенно те, которые требуют нашей полной концентрации, то это поможет уменьшить тревожность. Дело в том, что мозг не в состоянии одновременно сосредотачиваться на двух эмоциях или мыслях. Переключив внимание с тревожных мыслей на что-то другое, вы можете постепенно улучшить свое состояние...

Это упражнение предназначено для тех, кто обладает хорошим воображением, и включает в себя работу с образами. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте себя в комфортном и приятном месте и в ситуации. Например, это может быть лес, море или крыша под звездным небом. Выберите любое место, где вам хорошо, не торопитесь. Внимательно оглядитесь, рассмотрите детали: какой это лес, какое море перед вами, какие созвездия над головой?...

Связь между телом и разумом человека неоспорима. Расслабив тело, можно уменьшить тревогу. Этот принцип лежит в основе предлагаемой практики: Дыхание. Когда тревога настигает нас, мы начинаем дышать поверхностно и неглубоко, порой даже испытывая дыхательные проблемы. Это правило работает и в обратном направлении: например, в горах, где кислорода меньше, мы начинаем неосознанно ощущать тревогу. Итак. В случае усиления тревоги...