ПСИХОЛОГИЯ В ФОКУСЕ

ПРОКАЧИВАЕМ ПАМЯТЬ МЕТОДОМ ПИФАГОРА Немного истории Пифагор - древнегреческий философ, математик и ученый, живший в VI-V веках до нашей эры. Его жизнь и учение окутаны легендами, историческими анализами и мифами. Он был основателем пифагорейской школы, которая сочетала в себе философию, математику, религию и мистицизм. Считается одним из первых математиков и философов Запада. Среди его вкладов в математику было открытие теоремы Пифагора, которая утверждает, что в прямоугольном треугольнике квадрат длины гипотенузы равен сумме квадратов длин катетов. Кроме математики, Пифагор также занимался философией и этикой. Он верил в переселение душ и важность гармонии между духовным и материальным мирами. Его учение о воспитании души и тела имело значительное влияние на развитие западной философии. Но мало кто знает, что именно Пифагор одним из первых предложил метод по развитию памяти. Он придавал огромное значение данному психическому процессу и утверждал, что «улучшение памяти – это искусство, которому нужно учиться». Практически каждый современный человек знает, что память играет ключевую роль в нашей способности учиться, обрабатывать информацию и использовать наши знания. Без памяти мы не смогли бы формировать новые воспоминания, учиться на опыте прошлого или применять ранее полученные знания и навыки. Память позволяет нам сохранять и восстанавливать информацию, что является основой нашего мышления, обучения и понимания окружающего мира. В чем суть метода Пифагора Метод развития памяти, предложенный Пифагором, включает в себя ежедневное повторение событий прошедшего дня. Каждый вечер или утро, вам следует вспомнить все, что произошло с момента пробуждения, включая время, когда вы проснулись, как чистили зубы, какие мысли посетили вас во время завтрака, как вы добирались до работы или учебы. Важно воссоздать эти воспоминания в мельчайших подробностях, пытаясь восстановить те же эмоции и чувства, которые сопровождали эти события. Кроме того, вам следует оценить свои действия за этот день, задавая себе следующие вопросы: 1. Что я сегодня сделал(а)? 2. Чего я не сделал(а), хотя хотел(а)? 3. Какие поступки заслуживают осуждения? 4. Каким поступкам следует радоваться? После освоения техники для одного дня, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая, что было вчера и позавчера. Если вы будете следовать этому методу каждый день, успех вам гарантирован. Ваша память станет такой же мощной, как у компьютера. Какую пользу вы можете извлечь Метод Пифагора для развития памяти помогает улучшить внимание и повысить уровень осознанности. Тренировка памяти в течение длительного времени позволяет быстро восстанавливать в уме события разных периодов жизни и запоминать большие объемы информации. Наталья Бехтерева, нейрофизиолог, утверждает, что человек ничего не забывает, все, что он видел, слышал и пережил, хранится в подсознании и может быть оттуда извлечено. Автор: Дмитрий Демченко, клинический психолог, АСТ- терапевт. Онлайн-консультировании: WhatsApp, Telegram: +7 (950) 254- 03- 35 ddemchenko.tilda.ws

Как найти правильное решение Однажды Учитель привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом. Учитель подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул. Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Учитель. – Иди за мной, – сказал он. Ученик, пристыженный тем, что не выполнил задание, последовал за ним. Выйдя из лабиринта, Учитель, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел: – Посмотри вниз! С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони. – Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил Учитель. – Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться. – Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав. Дмитрий Демченко, практикующий психолог, АСТ- терапевт. Если Вам нужна профессиональная психологическая помощь или поддержка Вы можете обратиться ко мне. WhatsApp, Telegram: +7 (950) 254- 03- 35 или в личном сообщении: vk.com/...d77k.com/dad77 Подробную информацию обо мне вы можете найти здесь: hwww.b17.ru/...ain

Дышите глубже: снижаем стресс и повышаем продуктивность с помощью техники «Дыхание по квадрату» В первую очередь, техника «Дыхание по квадрату» помогает снизить уровень тревоги и стресса. Она также позволяет улучшить концентрацию и повысить уровень энергии. Техника «Дыхание по квадрату» состоит из четырех фаз дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох и снова задержка дыхания. Во время каждой фазы нужно дышать определенным образом. Например, при вдохе нужно медленно вдыхать воздух через нос, а при выдохе – медленно выдыхать через рот. 1. Вдох: На счет 1-2-3-4 вдыхайте воздух через нос. 2. Задержка дыхания: На счет 5-6-7-8 задержите дыхание. 3. Выдох: На счет 9-10-11-12 медленно выдыхайте через рот. 4. Задержка дыхания: На счет 13-14-15-16 задержите дыхание после выдоха. Для того чтобы выполнить технику «Дыхание по квадрату», нужно сесть или лечь в удобное положение. Затем нужно сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 5 секунд. После этого нужно медленно выдохнуть через рот, также задерживая дыхание на 5 секунд. Повторите цикл 4 раза. Эта техника помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить концентрацию и повысить энергию. Она также может помочь улучшить сон и уменьшить головные боли. Автор:Дмитрий Демченко Медицинский психолог ACT-терапевт Консультации онлайн. Telegram: ht.me/...y77 WhatsApp: +7 950 254-03-35 Более подробную информацию Вы можете найти здесь: hwww.b17.ru/...ain