Кот Бегемот в Лукоморье | ПСИХОЛОГИЯ

Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: «Сегодня точно начну бегать/учиться/менять жизнь», но вместо этого… листал соцсети или смотрел сериалы. Это явление имеет глубокие нейробиологические корни, и понимание их может стать первым шагом к изменениям. Ученые из Университета Бингемтона (2022) провели масштабный эксперимент с МРТ-сканированием мозга и выяснили: 92% людей откладывают важные дела потому, что мозг воспринимает их как угрозу — это активирует миндалевидное тело (центр страха) и вызывает стрессовую реакцию, сравнимую с реальной опасностью...

Фраза «повезло с генетикой» давно превратилась в мем. Но если отбросить иронию, разница в стартовых условиях действительно влияет на жизненный сценарий. Однако исследования показывают: осознанное планирование может компенсировать даже отсутствие наследства. В этой статье разберем: - Как нейропластичность мозга помогает переписать «неудачную судьбу» - Почему 80% успешных self-made людей используют одни и те же методы планирования - Какие научные исследования подтверждают: привычки важнее стартового...

«Всегда планирую самые сложные задачи на утро. А простые — на вторую половину дня. И когда я просыпаюсь в час дня, всё, что мне остается сделать, — это простые задачи» Знакомая ситуация? Мы ставим амбициозные цели, но реальность часто вносит коррективы. Планирование — это не просто список дел, а навык, который требует понимания своих биоритмов, приоритетов и когнитивных возможностей. Давайте разберемся, как планировать грамотно, чтобы не только успевать больше, но и меньше уставать. Исследования показывают, что наш мозг склонен откладывать сложные задачи из-за страха неудачи или перегрузки...

«Если вы считаете, что ваш стакан наполовину пуст, перелейте его содержимое в стакан поменьше и перестаньте ныть» — эта провокационная фраза прекрасно иллюстрирует суть оптимизма как осознанного выбора. Оптимизм — это не наивная вера в то, что всё будет хорошо, а стратегия мышления, которая позволяет находить возможности даже в кризисах. Разберём, почему оптимисты живут дольше, добиваются большего и как этому научиться. Исследования показывают, что оптимисты обладают более крепким здоровьем, лучше справляются со стрессом и даже живут дольше...