10 правил для набора мышечной массы мужчине
Одни меряются крутизной смартфонов, другие —наличием больших средств на счету, а кто-то хвастается своей крутой физической формой. Если вы причисляете себя к последней группе, тогда вас точно заинтересуют 10 правил наращивания желанной массы. 1. Увеличьте калорийность приема пищи: Чтобы набрать мышечную массу, нужно потреблять больше калорий, чем тратить. Увеличьте количество потребляемой пищи, включая белки, углеводы и жиры. Чтобы всё в теле функционировало стабильно, в среднем человеку нужно 2500 калорий...