RUNNERAIT

Человеческий организм эволюционно рассчитан на такой образ существования, при котором в полной мере используются присущие высшим приматам качества: сила, скорость, ловкость, выносливость, изобретательность. Определенный уровень физической активности должен поддерживаться постоянно; на этом фоне человек способен переносить пиковые, очень интенсивные психофизические нагрузки (примерами могут послужить охота на саблезубого тигра или финальный матч чемпионата мира). Однако необходимыми и обязательными...

В 2025 году могут пройти соревнования без допинг-контроля – Enhanced Games («Улучшенные/Расширенные игры», которые неофициально также называют Олимпиадой на стероидах»). Проект реализуется при поддержке американского миллиардера, основателя платежной системы PayPal Питера Тиля. Все мы знаем про допинговый скандал, который развязали вокруг России и это продолжается уже несколько лет. Из-за него пересматривали результаты крупных соревнований, а их призеров массово лишали медалей и дисквалифицировали...

Каждый спортсмен, занимающийся спортом знает свой распорядок дня как пять пальцев: в какое время проснуться с утра, чтобы сделать утреннюю зарядку или пробежку; в какое время позавтракать; сходить на первую тренировку или работу, после которой сделать тренировку. Поэтому спортсмену необходимо продумывать свой день заранее, чтобы успеть сделать свою тренировку и как можно больше сделать своих личных дел, при этом следить за временем отдыха и ложиться спать в одно и то же время По мнению нейробиолога...

Не для кого не секрет, что если вы хотите добиться кого-то результата, нужно изо дня в день качественно питаться, полноценно высыпаться и рационально тренироваться. Под рациональностью я подразумеваю правильное соотношение тех или иных тренировочных упражнений, который выполняет человек, готовясь к своему долгожданному старту. Так как же выйти из 14 минут «просточку» который только что начал вливаться в беговую тусовку? Всё зависит от уровня вашей физической, психологической и технической подготовки...

Любой тренировочный процесс(план) в легкой атлетике не может обойтись без кроссов. Это самая важная часть программы бегуна, которая помогает развить сердечно-сосудистую систему и способствуют хорошей работе лёгких. Особенности кроссового бега позволяют снизить вес, обрести рельеф тела, натренировать выносливость и выдержку. Для начала выберите день и время пробежки, морально подготовьтесь к этому дню и настройте свой организм к нагрузке. Место пробежки может быть любым(стадионы,парки,леса), но не забывайте о том, что бегать лучше всего в светлое время суток...

Признаю, что подбор правильной обуви может стать неплохой задачей. Реальность такова, что трудно понять, что лучше подойдет для вас, пока вы не совершите несколько полноценных пробежек. Иногда обувь, которая вам нравилась, в один прекрасный день перестает нравиться, так как вы становитесь сильнее и быстрее. Ваше тело будет сильно меняться в процессе беговых тренировок – вы будете наращивать мышечную массу, укреплять кости, связки и сухожилия, и, возможно, даже сбросите лишний вес. Эти изменения являются большими, и к ним стремится большинство людей, которые начинают бегать...

Для кого-то бег — средство для поддержания хорошей физической формы. Другие начинают бегать — неважно, дома на тренажере или с утра по парку — чтобы похудеть. Но какую бы цель вы ни преследовали, без грамотного сочетания физических нагрузок и правильного питания не обойтись. А нужно ли вообще есть перед пробежкой? Может, на голодный желудок результат будет лучше? Беговые тренировки — серьезные физические нагрузки, требующие внушительных затрат энергии. Нужно «топливо», которое поможет бежать быстрее и дольше...

Эту статью начну с этой картинки Это Рустам Лорсанов, и он уже за рулем своей машины вам эту фразу говорит! Мотивация должна приходить во время работы, а не когда вы лежите на диване и едите свой хеппи мил. Внутренняя мотивация позволяет достигать высот, и дисциплина способствует этому. Четкий распорядок дня, грамотное расположение нагрузок и отдыха, отсутствие времени «впустую» — залог успешного достижения поставленных целей 👍🏼 И для профессионального спортсмена — это необходимо...

Этот вид спорта дебютировал на Олимпийских играх в 2000 году в Сиднее. С тех пор было разыграно десять комплектов наград, но у России нет ни одной. Главным событием профессионального триатлона является чемпионат мира по версии Ironman, тридцать девятый по счету старт которого состоялся в субботу на Гавайях, где он и проводится с 1978 года. После развала СССР в нем получили возможность участвовать и российские спортсмены. Ни одной медали за все это время. В чем дело? Что происходит со спортом, который...

Основной дистанцией Борзаковского, на которой он с 2000 года выступал на уровне мировой элиты, являлись 800 м. Отличался очень своеобразной, совершенно нехарактерной для бегунов на средние дистанции тактикой забега — Юрий проходил всю дистанцию в примерно одинаковом темпе, в связи с чем первые 500—600 м он, как правило, несколько отставал от бодро стартовавшей основной группы, но затем неумолимо настигал её и вырывался вперёд, казалось бы, благодаря блестящим спринтерским качествам, хотя на самом...

Спорт в России берёт своё начало с древних времен. Самыми распространенными считались игры в лапту, с мячом, городки, кулачные бои, катание на санях, ходьба на лыжах. Для того, чтоб каждая игра была показательной, ее использовали в виде зрелища. В таких массовых играх принимало большое количество народа, в большей части это были села, соседние улицы и даже соседние города. Из всех видов, которые зародились еще в древние века и берет начало Российский спорт. Это можно отметить в гребле, верховой езде, катании на лыжах и других вариантах физического развития...