Все о медитации осознанности с Оксаной Соломатиной

1. Медитация-это просто техника расслабления Да, релаксация-это ключевой компонент медитации , однако медитация осознанности еще и дает возможность быть в позиции наблюдателя и концентрироваться на настоящем моменте. 2. Медитация-это погружение в транс Данное утверждение применимо к некоторым системам медитации, но не к практике осознанности. В данной практике развивается определённая концентрация на дыхании и может быть ощущение что вы впадаете в бессознательное состояние -это говорит о том, что вы не медитируете практику випассаны ( ясного видения) , а уходите в свои мысли или сон...

21 Век-это время скорости, движения, коммуникаций, а еще выгорания и стресса. Все чаще можно услышать «я перегорел», «я не справляюсь», «я не в ресурсе, не в моменте и не в реальности». А где же я? Помните, как в фильме «Матрица» герой предлагал выбрать красную или синюю таблетку. Какая же здесь таблетка правды, а какая является вымышленной? Сегодня, я хочу разобраться в теме панических атак и депрессии. И поделюсь, как мне мой опыт помог не входить в зависимость от таблеток, а попробовать посмотреть на ситуацию со стороны...