Мир футбола

7 величайших матчей сборной России. От Франции до Испании Игорь Акинфеев отражает решающий пенальти в 1/8 финала ЧМ-2018 против Испании. Фото Reuters В День России вспоминаем лучшие игры национальной команды в хронологическом порядке. Пять мячей Саленко ЧМ-1994. Групповой этап. Россия — Камерун — 6:1 (Саленко, 15, 41, 44, с пенальти, 72, 75. Радченко, 81 — Милла, 46). Статистика Олега Саленко уникальна: он забил шесть мячей за сборную России, все — на чемпионате мира в США, а пять из них — в матче с Камеруном. Наша команда к третьему туру группового этапа утратила почти все шансы на выход в плей-офф, зато в матче с открытием предыдущего чемпионата мира (Камерун под руководством Валерия Непомнящего дошел до 1/4 финала) оторвалась за все. Игра Саленко — безусловно, одно из лучших индивидуальных выступлений в истории чемпионатов мира. В итоге он поделил звание лучшего бомбардира турнира с Христо Стоичковым, но гораздо важнее уникальное достижение — ни до, ни после Саленко никто не забивал пять мячей за матч на чемпионате мира. А Россия все-таки заняла третье место, но в 1/8 финала все равно не попала. Бенефис Панова Отборочный турнир Евро-2000. Франция — Россия — 2:3 (Пети, 48. Вильтор, 53 — Панов, 38, 75. Карпин, 87). Россия отвратительно начала отборочный турнир того чемпионата Европы, но после тренерской рокировки Бышовец — Романцев стремительно улучшила результаты. В матче 6-го тура на «Стад де Франс» стало окончательно ясно, что наша сборная может побороться за путевку в Бельгию и Голландию. Это было в июне 1999-го, всего за год до этого на том же стадионе Франция разгромила Бразилию в финале чемпионата мира. Состав у хозяев был страшным даже без учета травмированного Зидана. При этом в середине первого тайма из-за повреждения был заменен Александр Мостовой. Но Россия все-таки победила. Тот матч запомнился блестящей игрой Александра Панова и его единственными двумя мячами в официальных матчах за сборную России (еще два мяча — в товарищеских встречах). Увы, глобального успеха наша команда не добилась и не попала на чемпионат Европы из-за Андрея Шевченко и Александра Филимонова. А Франция и вышла на Евро, и выиграла его. Поверженные англичане Отборочный турнир Евро-2008. Россия — Англия — 2:1 (Павлюченко, 69, с пенальти, 74 — Руни, 29). Матч с Англией представляли чуть ли не главной игрой в истории страны со дня Крещения Руси. Но в первом тайме наша сборная выглядела не очень и закономерно уступала со счетом 0:1. Однако на исходе часа Гус Хиддинк бросил в бой секретное оружие — Роман Павлюченко заменил Александра Кержакова. Ставка сыграла: нападающий «Спартака» сперва реализовал пенальти за фол Уэйна Руни на Константине Зырянове, а затем замкнул ту самую безумную атаку. Сборная России одержала одну из самых резонансных побед в истории, а в следующем же матче сенсационно проиграла Израилю. К счастью, на Евро мы все-таки попали благодаря сборной Хорватии. Снятое проклятие Евро-2008. Групповой этап. Россия — Швеция — 2:0 (Павлюченко, 24. Аршавин, 50). Чемпионат Европы стартовал для нашей команды кошмарно. Но после поражения от Испании Россия не без труда победила Грецию, а затем показала отличную игру в матче со Швецией и ее лидером Златаном Ибрагимовичем. Для России эта встреча была знаковой, ведь к тому времени у сборной сложилась печальная репутация — она постоянно проигрывала в важных матчах (как в отборочных турнирах, так и в финальных). Но матч со Швецией команда Хиддинка провела идеально и заслуженно вышла в четвертьфинал. Впервые после развала СССР сборная России преодолела групповой этап крупного турнира. Сломленная Голландия Евро-2008. 1/4 финала. Россия — Голландия — 3:1 (Павлюченко, 56. Торбинский, 112. Аршавин, 116 — ван Нистелрой, 86). Матч-легенда, ход которого расписывать бессмысленно — его помнят все, кто начал увлекаться футболом до 2008 года. Блестящий Андрей Аршавин, великолепный Павлюченко, неповторимый Хиддинк, который смел с пути команду родной страны. Оранжевые переживали то поражение тяжело, ведь на групповом этапе сборная Голландии последовательно

КАК ТРЕНИРУЕТСЯ И ПИТАЕТСЯ РОНАЛДУ, ЧТОБЫ СОХРАНЯТЬ МИНИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ЖИРА В ТЕЛЕ? В теле Криштиану Роналду всего 7% жира. Как футболист этого добился? Как тренируется и питается Криштиану Роналду?Судя по биологическим параметрам, португальцу всего 23 года. Давно известно, что Криштиану Роналду фанат тренировок и здорового образа жизни. Спортзал и интенсивные упражнения заполняют большую часть жизни португальца. Он придерживается строгого режима, чтобы держать себя в форме и доминировать на футбольном поле. Мне нравится следить за своим телом – это важная часть моей жизни и моей профессии. У меня хорошие гены, и я не набираю веса, но я много тренируюсь, чтобы поддерживать форму. Когда Криштиану в 2018 году прошёл медобследование в «Ювентусе», медики были в восторге от формы атлета. В теле Роналду всего 7% жира, что на 3% меньше, чем в среднем у профессиональных футболистов его возраста, а мышечная масса составляет 50% от общей массы тела. По биологическим параметрам, у португальца тело 23-летнего человека! Как такое возможно? Питание: белковая диета на 3000 калорий Капитан сборной Португалии соблюдает диету с высоким содержанием белка и большим количеством цельнозерновых продуктов с медленными углеводами, фруктов и овощей. И, конечно, чтобы держать такой низкий процент подкожного жира, он обходит стороной фастфуд, сладкое, мучное и алкоголь. А в пищу не добавляет соусов. Криштиану потребляет около 3000 калорий в день и разбивает рацион на шесть приёмов пищи. Время между ними составляет от двух до четырёх часов. Это позволяет спортсмену поддерживать высокую скорость обменных процессов. Главные способы приготовления еды – на гриле или в духовке. Криштиану предпочитает рыбу, а его любимое блюдо бакаляу – смесь трески, лука, картофеля и яичницы. Футболист пьёт много воды в течение дня. В качестве перекусов использует стакан свежевыжатого сока или фрукты. Из добавок использует протеиновые коктейли и мультивитамины

Питание футболиста: соотношение БЖУ, разрешенные и запрещенные продукты #курсы Футболисты, как и остальные спортсмены, обязаны уделять внимание своему питанию. Оно должно быть обогащено полезными веществами, участвующими в строении мышечных клеток, восстановлении энергетических запасов. Существуют и те продукты, которые категорически противопоказаны. Разберемся, каким должно быть питание футболиста, в его особенностях Соотношение белков/жиров/углеводов в питании футболиста Футбол является серьезным видом спорта, который подразумевает высокие физические нагрузки. И важно, чтобы человек получал достаточное количество питательных веществ, который выступают в качестве «горючего». Обычный человек при среднем весе 75 кг ежесуточно расходует около 2400 ккал. Профессиональный спортсмен должен получать 3000-3500 ккал при обычной нагрузке и до 5000 ккал при интенсивных тренировках в режиме нон-стоп. При этом соотношение БЖУ 1:0,8:4. Питание футболиста Белки В рацион питания футболиста входит 2,3 г этого элемента на 1 кг собственного веса. Причем 60% белка из этого объема имеет животную этиологию: телятина, крольчатина; курятина, индюшатина (с удалением кожицы); рыба; яйца; молочка; творог; сыры.

Для начала я хотел поговорить о создании футбола. @ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ФУТБОЛА Игра с мячом была одним из любимых развлечений у многих народностей, в том числе и в России. Еще в Новгородской республике в XII-XV веках играли в «килу» – командную игру с кожаным мячом, набитым перьями. Однако основателями футбола в том виде, в котором он существует сейчас считаются англичане. Идея игры им не принадлежит. Они позаимствовали ее у итальянцев, которые в XIV веке создали игру «кальчо». В ней играло две команды по 27 человек, причем 15 из них были нападающими. Правилами допускались кулачные бои, поэтому нетрудно представить, насколько динамичной и захватывающей была эта игра. Известно, что флорентийцы не остановили матч, даже когда войска Папы римского осаждали город в феврале 1530 года. Кальчо Зарождение современного футбола Сдержанные англичане адаптировали кальчо к собственному темпераменту и в XIX веке футбол обрел в Англии такую популярность, что потеснил с пьедестала крикет. В 57-году был создан знаменитый «Шеффилд» – клуб являющийся старейшим из существующих, а через шесть лет Футбольная Ассоциация Англии, в которую вошли 11 клубов и команд. Были приняты правила, стандартизированы размеры поля и ворот. В 71 году XIX века был учрежден первый футбольный турнир – Кубок Англии, являющийся на данный момент старейшим в мире. Появление профессионального футбола К концу века количество английских клубов перевалило за сотню. Изначально игра должна была оставаться сугубо любительской, поэтому игроков, бравших плату за свою игру, с позором изгоняли из Ассоциации. Так случилось со знаменитой командой престонского футбольного клуба в 1884 году, когда выяснилось, что ее игроки получают зарплату. Однако уже через год Ассоциация официально разрешила платить футболистам, что стало ключевой точкой для зарождения профессионального футбола и появления первой Футбольной лиги. Престонский футбольный клуб Распространение футбола Игра захватила не только Англию. Со стремительностью лавины она начала распространяться по миру и 30 ноября 1872 года состоялся первый международный матч между сборными Англии и Шотландии. Игра быстро перестал быть сугубо английской. В 1904 году в Париже была создана Международная федерация футбола (ФИФА). Она по сей день является главным управляющим органом, организующим международные турниры, в том числе по пляжному и мини-футболу.