Психологические техники и упражнения

Цель: успокоить свое тело и разум с помощью этих техник заземления. Упражнения на заземление используются, чтобы помочь нам вернуться в настоящий момент. Эти методы можно использовать в самых разных ситуациях, например, когда мы чувствуем себя «не в себе», тревожными или подавленными. Их можно использовать, когда нас отвлекают бесполезные или тревожные мысли, воспоминания или импульсы. Или если мы испытываем тяжелые или сильные эмоции, такие как гнев, стыд или печаль. Основная цель упражнений на...

Когда люди впервые сталкиваются с концепцией работы с внутренним ребенком, поначалу это может показаться немного странным. Однако часто, когда кто-то лучше понимает концепцию, эта идея действительно находит отклик. Для некоторых людей это может стать важным поворотным моментом в понимании того, кем они являются, и в необходимости лучше заботиться о себе. Что такое внутренний ребенок? Внутренний ребенок — это психологическое понятие, которое отражает детские аспекты нашей личности и эмоционального состояния...