Алёна Нестерова

Психосоматика В первую очередь психосоматика проявляется в кашле если при этом был какой то сильный стресс... При стрессе повышается уровень кортизола и повышенная возбудимость, ночью беспокоят бессонница и плюс повышенная тревожность ... Конечно это не исключает возможность и других факторов ... Как убрать психосоматику... Первое это поговорить с собой, почувствовать что вы делаете не так , возможно вы идете тем путем каторый вам был кем-то навязан или потому что надо, если надо то спросите кому надо и зачем... Далее возможно есть кто-то кто повышает уровень стресса но вы этого человека или окружение оправдывает...

Быть честным, это значит быть сильным. Это значит быть не удобным. Это значит смотреть прямо. И говорить сразу как есть, нет мне это не подходит, нет оставьте себе, нет я зделаю так как я решила,решил. Прежде всего не бояться и не думать о том что вы обидите человека. Если человек которому сказали честно что либо, тем самым поставили его на место, обидится,значит это на самом деле не обида а манипуляция на чувстве вины... Просто большинство людей привыкли играть на чувстве вины и жалости. А другие по причине отсутствия навыков реагирования привыкли исполнять роль виновного и того кто будет жалеть о том что проявил себя таким как есть...

Самое главное зафиксировать все внимательно на себя... Это как фундамент и основа основ... Далее стоит обратить внимание на все мельчайшие детали ... Например вам что-то навязывают добровольно принудительно , вы не хотите это слушать но и не можете отказаться .... Тоесть это один из вариантов того что человек через вас делает что-то чтобы вас сбить с толку... Придется сказать прямо и если человек после нескольких попыток не понимает то сократить с таким человеком контакт... Это не значит что он плохой, просто он может быть ниже вас по уровню осознанности ... Дальше люди каторые любители выпить, обычно это токсичные или навязчивые люди...

Магия... Она есть везде... Достаточно остановить свой ум.. В суете чаще всего труднее это заметить.. Однако в момент остановки ума наблюдая за происходящим наступает это состояние когда вроде спокоен но при этом в полной концентрации чтобы в любой миг действовать... Для остановки ума помогает изменение питания. Но не искусственно, можно попробовать но обычно это не на долго ... Прежде всего стоит убрать то что отвлекает, и просто дольше находится с самим собой и концентрироваться на своем дыхании, при чем не важно где вы находитесь , со временем вы заметите что боле спокойно реагируете и более энергичны...

Фрукты или ягоды Уже давно известно что фрукты опасны для организма , так как повышают репликацию грибка в организме ... Собственно как и сахар или мучные продукты... Очень легко поставить диагноз сахарный диабет если перед тестовым анализом выпить чай с тремя ложками сахара (обычно примерно так вырастает чайный гриб), так же вареный картофель , или манную кашу, и данный тест естественно ничего не покажет если на кануне вы не ели сладких тортов и продуктов с высоким гликимичиским индексом. Так же не стоит есть фрукты каждый день по пол килограмма, если кому либо приходилось такое слышать предложение или совет что это полезно...