В погоне за долголетием: кардио против силовых тренировок
Я СТРЕМЛЮСЬ К БОЛЕЕ ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ Я нахожусь на распутье между ритмичным стуком кроссовок по асфальту и лязгом железа в тренажерном зале. Сегодня мы поговорим о погоне за долголетием: кардио и силовые тренировки.
Сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки - два столпа моей физической подготовки, каждый из которых претендует на трон в царстве долголетия.
Готовясь к соревнованиям по бодибилдингу среди мастеров в апреле 2024 года, я часто задумываюсь над этим вопросом.
В этом очерке...