Хижняк Алёна - психолог который не учит тебя жизни.

У всех бывают свои сложные времена, это может быть кризис, увольнение, расставание, состояние когда чувствуешь себя клубком ниток и как их распутать не понятно. Конечно же на эту тему, тему самопомощи написано невероятное количество статей, но я знаю что в каждой из них есть своя уникальность, потому что авторы добавляют свой опыт, опыт своих клиентов. Вот мой список того, что помогает пережить сложные времена: 1. Дать время на “погрустить” но не слишком долго (к примеру 3 дня или максимум неделя) и отрываться по полной, плакать, смотреть фильмы, кушать сладости, спать сколько необходимо. Но если вы понимаете, что выйти из этого одному будет сложно, договоритесь с вашим близким человеком, другом что бы тот не давал вам в этом состоянии утонуть. 2. Вспомнить ситуации когда я уже вылазила из “попы”, вспомнить, что у меня есть близкие которые любят меня безусловно. Но не у всех есть безусловное принятие и любовь, и тут будет чуточку посложнее. Но я бы утешила себя мыслью, что даже если на данном этапе их нет, это не значит что никогда не будет. Можно создать крепкую дружбу, крепкие романтические отношения. Все это возможно. 3. Добавить в жизнь больше приятных моментов, прогулки, кино, книги, танцы, катание на коньках, бег и ДА на это не нужно тратить много денег. Если вы что-то не умеете или не любите из этого списка, то почему бы все же не попробовать подружиться с новым занятием. Например я однажды пробовала бегать и мне вообще не нравилось, я терпеть не могла бег. Но через 3 года в один миг, я решила выйти на пробежку и еще раз себя проверить и теперь бегаю пол года, не собираюсь останавливаться. Новое увлечение подарит вам новые эмоции, плюс отвлечет. Но не стоит идти на пробежку, думая что вы за раз пробежите сразу 10 км. Делать без "я докажу", а "мне нравится". 4. Начинаю поиск решения, составляю несколько вариантов, что мне под силу, что я могу сделать уже в ближайшее время. Помню о том, что главное делать “что-то”. В случае если варианты решения мне в голову не приходят, обращаюсь к психологу, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Меня тешит и поддерживает мысль о том, что абсолютно все в этом мире испытывают похожие чувства, и многие справляются с этим, что темные времена бывают и даже среди них мы можем найти добро и свет, думаю вы знаете откуда эти слова (p.s: Гарри Поттер) 5. Обязательно записываю свои мысли в этот период, бывает приходит интересные “инсайты”. Кризисный период на то и кризисный, из него люди выходят обновленными. И вы можете поменять свои ценности, взгляды на жизнь, да все что угодно.  И таким образом через мысли знакомлюсь с новой частью своей личности. 6. Я понимаю что страхи и неуверенность в этот период ходят рядом. Но я не борюсь с ними, я с ними "пью чай" (метафора). Вот мой личный список того, как я проживаю грустные, кризисные этапы, а они бывают у всех и да даже у психологов. #психолог #какпережитьсложныйпериод