МозгOFF

Хюгге — смешное датское слово, которое означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. 🥈В 2023 году Дания заняла 2 место в рейтинге самых счастливых стран. Остальные скандинавские страны также всегда стабильно входят в топ-10...

«Ваби» означает «элегантная красота непритязательной простоты», а «саби» — «течение времени и наступающий вследствие этого распад». 🇯🇵 Это японское мировоззрение родом из даосизма, суть которого в эстетике простоты, и незавершенности, поиске красоты в изъянах и принятии недолговечности. 🔻Кстати, в противовес западному стремлению к безупречности и идеалам, в даосизме идеал приравнивается к смерти! Прекрасное отрезвляющее мировозрение для всех перфекционистов...

Если популярные нынче лыжи и коньки вас не прельщают, то как насчет того, чтобы замахнуться на какие-нибудь не самые обычные виды спорта. Представляем вашему вниманию: 🥌 Айсшток. Командный вид спорта на льду, наподобие кёрлинга, еще его называют Баварский керлинг. Играющие по очереди бросают на лёд штоки. Это такие спортивные снаряды, представляющие собой палку длиной около 30 см с металлическим диском, который легко скользит по льду. Вес этой конструкции 3,7 - 3,9 кг...

🍔 Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное – на этот вопрос пытается ответить автор этой книги. Он собрал всю базовую информацию про пищевое поведение. Она подойдет новичкам в теме правильного питания и диет. Есть много полезных и известных советов. ⚠️ Научные объяснения наших пищевых привычек понравятся любознательным и внимательным к своему здоровью...

🤔 Почему-то когда говоришь о вредных пищевых привычках, люди чаще всего вспоминаю про булимию и анорексию. На самом деле это расстройства психического характера, приравненные уже к болезни. А вот привычки это: ♦️пропуск завтрака ♦️заедание...

➡️Есть такая японская практика – Хара хачи бу. Это конфуцианское учение переводится, как «Ешь, пока желудок не будет заполнен на 8 частей из 10». Заинтересовались этими принципами питания, когда изучали причины долголетия у жителей Окинавы. В основе этой практики лежит понятие умеренности. 🟢Хара хачи бу проповедует: 1️.Не зацикливаться на калориях и потере веса. Принцип интуитивного питания: готовим разнообразно, едим достаточно и прислушиваемся к своему организму. 2️.Есть медленно. Наш мозг регистрирует состояние сытости с небольшой задержкой...

Минусовая калорийность блюд — это когда на переваривание, усвоение и обработку потребляемой пищи тратится больше энергии, чем есть в составе продукта. Это мечта всех пышек и желающих похудеть без забот, поедая вкусняхи. 😱 К сожалению, это МИФ! Нет ни одного исследования подтверждающего существование продуктов с "минусовой калорийностью"...

место: Лыжи.⛷ Горные или беговые – выбор за вами. Неспешная прогулка на беговых лыжах возможна в любом парке. Для горных же придется поискать место. Вот несколько локаций в Москве: ➤ Лата Трэк (https://yandex.ru/maps/-/CCUnvOsu0A) ➤ Горнолыжный комплекс Куркино (https://yandex.ru/maps/213/moscow/geo/territoriya_gornolyzhnogo_kompleksa_kurkino/4286013399/?ll=37.387141%2C55.881455&z=18) ➤ Горнолыжный склон "Узкое" (https://yandex.ru/maps/213/moscow/?ll=37.542132%2C55.626182&mode=whatshere&utm_source=share&whatshere%5Bpoint%5D=37...

🤔 Это очень спорный вопрос: одни говорят, что это пустышка и заговор фармацевтов, чтобы содрать денег с населения, другие – с пеной у рта доказывают, что в наше время с плохой экологией без витаминов никуда не деться. ✅ Думаю, истина, как всегда, где-то посередине. Употребление витаминов должно восполнить в организме нехватку полезных веществ, которые мы не получаем с пищей...

🟢Это апгрейд своего организма с помощью различных инструментов: медицинских препаратов, питания, тренировок, различных практик и т.п. 🟢Сюда же относится и внедрение полезных привычек типа нормализации сна, распорядка работы и отдыха, режима питания и тренировок. Так что, занимаясь саморазвитием, можно сказать, что мы в каком-то смысле тоже биохакеры...

Этот термин используется в основном маркетологами и PR-менеджерами при формировании комьюнити в соцсетях и работе с репутацией бренда. Но поскольку в настоящее время наша жизнь не может протекать, не затрагивая соцсети, то термин перекочевал и к нам. По сути это вопрос о выборе окружения в информационном поле, которое будет нас мотивировать и поддерживать. Мы должны...