МозгOFF

«Ваби» означает «элегантная красота непритязательной простоты», а «саби» — «течение времени и наступающий вследствие этого распад». 🇯🇵 Это японское мировоззрение родом из даосизма, суть которого в эстетике простоты, и незавершенности, поиске красоты в изъянах и принятии недолговечности. 🔻Кстати, в противовес западному стремлению к безупречности и идеалам, в даосизме идеал приравнивается к смерти! Прекрасное отрезвляющее мировозрение для всех перфекционистов...

Если популярные нынче лыжи и коньки вас не прельщают, то как насчет того, чтобы замахнуться на какие-нибудь не самые обычные виды спорта. Представляем вашему вниманию: 🥌 Айсшток. Командный вид спорта на льду, наподобие кёрлинга, еще его называют Баварский керлинг. Играющие по очереди бросают на лёд штоки. Это такие спортивные снаряды, представляющие собой палку длиной около 30 см с металлическим диском, который легко скользит по льду. Вес этой конструкции 3,7 - 3,9 кг...

🍔 Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное – на этот вопрос пытается ответить автор этой книги. Он собрал всю базовую информацию про пищевое поведение. Она подойдет новичкам в теме правильного питания и диет. Есть много полезных и известных советов. ⚠️ Научные объяснения наших пищевых привычек понравятся любознательным и внимательным к своему здоровью...

🤔 Почему-то когда говоришь о вредных пищевых привычках, люди чаще всего вспоминаю про булимию и анорексию. На самом деле это расстройства психического характера, приравненные уже к болезни. А вот привычки это: ♦️пропуск завтрака ♦️заедание...

➡️Есть такая японская практика – Хара хачи бу. Это конфуцианское учение переводится, как «Ешь, пока желудок не будет заполнен на 8 частей из 10». Заинтересовались этими принципами питания, когда изучали причины долголетия у жителей Окинавы. В основе этой практики лежит понятие умеренности. 🟢Хара хачи бу проповедует: 1️.Не зацикливаться на калориях и потере веса. Принцип интуитивного питания: готовим разнообразно, едим достаточно и прислушиваемся к своему организму. 2️.Есть медленно. Наш мозг регистрирует состояние сытости с небольшой задержкой...