Методы борьбы с ТРЕВОЖНОСТЬЮ
Тревожность – это естественная реакция организма на стресс. В некоторых случаях тревожность может быть полезной, так как помогает нам оставаться бдительными и готовыми к действию. Однако, когда тревожность становится чрезмерной, она может сказываться на нашем физическом и эмоциональном состоянии, а также на качестве нашей жизни. Существует несколько методов, которые могут помочь нам бороться с тревожностью: 1. Практика релаксации: Регулярное занятие релаксационными методами, такими как глубокое дыхание, медитация, йога или прогулки на природе, может помочь снизить уровень тревожности...