Профилактика и укрепление голеностопа в повседневной жизни и спорте
Голеностоп — сложный сустав, выполняющий ключевые функции при ходьбе, беге и многих других движениях. Укрепление и профилактика потенциальных проблем этого сустава позволяет предотвратить возможные травмы (Рис.1). Благодаря слаженной работе мышц и связок осуществляются функции такие как: • Поддержка веса тела: он несет на себе весь вес человека при стоянии и ходьбе. • Обеспечение мобильности: благодаря нему мы можем ходить, бегать, прыгать и поворачивать стопу. • Амортизация: сустав поглощает ударные нагрузки при движении, защищая другие части тела от травм...