Подготовка к Марафону 2024
Сегодня была моя первая полноценная тренировка.
Задача стояла простая, пробежать по манежу 100 кругов)
была такая логика: 1 круг по манежу равен 400 метров, каких-то 100 кругов в вот марафон.
Но как я ошибался, меня хватило всего на 33 круга.
взял не большой темп,6:00 минут за 1 км, спокойная музыка и путь.
Я решил нарастить беговой объём. У меня специфичный вид тренировок, мне не был важен километраж, я акцентирую на другом внимания.
В манеже кругами, если на улице то количество времени при беге...