Dr.Alexandrova Rehab

Более 30% жизни человек проводит во сне. Этот период — ключевой для репарации тканей, включая структуры позвоночника. Неправильная позиция во сне создает статическую нагрузку на связки, мышцы и фасеточные суставы, что может быть триггером хронической боли...

Сакроилеит: не просто "боль в пояснице". Глубокий разбор для ревматологов, неврологов и врачей РМ. Всем привет! 👋Это ваш лонгрид на неделю. Сегодня разбираем сакроилеит — состояние, которое часто маскируется под банальную дорсопатию, но при этом является краеугольным камнем в диагностике спондилоартритов. Почему его так легко пропустить и как выстроить алгоритм доказательной реабилитации? Что это такое и почему это важно?🤔 **Сакроилеит (СИ)** — это воспаление крестцово-подвздошного сочленения (КПС)...

🔬 Есть ли польза? Разбираем исследования   Метаанализы и системные обзоры показывают неоднозначные результаты:   ✔ Глюкозамин + хондроитин   – GAIT(2006, NIH): небольшое уменьшение боли при остеоартрозе колена, но не лучше плацебо в легких случаях.   – MOVES(2015): комбинация 1500 мг глюкозамина + 1200 мг хондроитина сравнима по эффекту с целекоксибом (НПВП) при умеренном артрозе.   – Кокрановский обзор(2015): минимальный эффект, клиническая значимость под вопросом.   ❌ Коллаген II типа – Исследования...

💉 Реклама обещает мгновенное избавление от боли в суставах, но что на самом деле говорят исследования? Гиалуроновая кислота (ГК) уже более 20 лет применяется в лечении остеоартроза, особенно коленного сустава. Её продвигают как «жидкий протез», способный восстановить подвижность и снять боль. Но так ли это? Давайте разберёмся без мифов и рекламных преувеличений.   ---   1. Как работает гиалуроновая кислота? ГК — естественный компонент синовиальной жидкости, которая обеспечивает смазку и амортизацию сустава...

Реабилитация – это не просто восстановление после травмы или болезни, это путь к новым возможностям и победам. И здесь на помощь приходит методика S.M.A.R.T., которая поможет вам ставить чёткие и достижимые цели! 💪✨  🔹 **S (Specific)** - Конкретность. Цель должна быть чётко сформулирована. Например, "Я хочу восстановить силу в правой руке" вместо "Я хочу стать сильнее". 🔹 **M (Measurable)** - Измеримость. Убедитесь, что вы можете отслеживать прогресс. Например, "Я хочу поднять 5 кг на тренажёре через месяц". 🔹 **A (Achievable)** - Достижимость. Цель должна быть реалистичной. Учитывайте свои физические возможности и время на восстановление...

👁️‍🗨️Циклоп-синдром: последствия реконструкции передней крестообразной связки ❗«Циклоп-синдром» — это разновидность артрофиброза, который поражает переднюю часть коленного сустава после реконструкции передней крестообразной связки (ПКС). Он характеризуется образованием фиброзного узелка в области ПКС, что затрудняет полное разгибание голени. В редких случаях синдром может возникать и без предшествующей реконструкции, как следствие травмы ПКС. 🤔Впервые этот синдром был описан Джексоном и Шеферем в 1990 году...

Глубокие приседания — это упражнение, которое вызывает много вопросов среди тренеров и врачей. Давайте рассмотрим, как глубокие приседания влияют на суставы. Коленный сустав🦵 Передняя крестообразная связка (ПКС) подвергается максимальным усилиям при частичной глубине приседания. По мере увеличения глубины приседания и компрессионных усилий усилия на ПКС уменьшаются. Глубокие приседания для ПКС безопаснее, чем полуприседания, например до 90 градусов. Компрессионные усилия на мениски и пателлофеморальный сустав также увеличиваются по мере увеличения глубины приседаний...

Спондилолистез (страшное название в расшифровке снимка МРТ😱) — это патологическое состояние, связанное с нестабильностью позвоночника на фоне избыточной подвижности позвонков. Позвонки смещаются относительно друг друга в переднем или заднем направлении.  Стоит отметить, что спондилолистез классифицируют по степени смещения тел позвонков относительно друг друга❗ Эта классификация используется при выборе метода лечения. Ниже представлена градация: Стадия 1: 0–25% Стадия 2: 25–50% Стадия 3: 50–75%...

Факты о реабилитации травм:   ✅ Реабилитация обычно включает несколько этапов. Такой подход позволяет сделать процесс бережным и не навредить здоровью. Этапы варьируются в зависимости от типа травмы и особенностей самого пациента.  ✅ Успех лечения травмы более чем на половину зависит не только от качества проведённой операции или репозиции, но и от грамотно проведённой посттравматической реабилитации.   ✅ Длительная иммобилизация,...

Как же вести консервативно грыжу поясничного отдела позвоночника 🤔 (когда еще можно обойтись без операции🥲). 1 острая фаза😭:  -контроль боли и воспаления, -уменьшение спазма мышц,   -найти безболезненные положения для человека во время сна, сидения, стояния,  -не забываем про активность.  2 подострая фаза🥹:  -постепенно повышаем уровень активности,   -работаем с гибкостью нижних конечностей и спины, а также их укреплением,  -стабилизируем мышцы спины и брюшной стенки.  3 реабилитационная фаза😌: -увеличиваем активность...

Бурсит плеча — это воспалительное заболевание, которое происходит в результате раздражения или травмирования плечевого сустава. Бурса — это маленький мешок, заполненный жидкостью, который находится между сухожильными структурами и костями сустава, обеспечивая плавное движение.  Бурсит плеча может быть вызван такими факторами, как: - Постоянное трение или длительное недостаточное подпитывание бурсы; - Повторное сильное напряжение или травмы на плечевом суставе, например, при неправильных движениях или тяжелых физических нагрузках; - Инфекционные процессы, такие как артрит или сепсис...

Артрофиброз недооцененная пациентами и врачами штука. По сути, это образование фиброзных тканей внутри сустава. Когда такое случается? В большинстве случаев фиброз сустава является осложнением острых воспалительных и хронических дегенеративных патологий, таких как артрит, ревматоидный полиартрит, деформирующий остеоартроз, хондроплазия и т.д. Может возникать и после операции на суставе, любой, пластика крестообразных связок, иссечение или шов менисков, замена сустава ( эндопротезирование), короче при любом хирургическом вмешательстве на суставе...