Виктор С.

🏖️ ОТПУСК — ЭТО НЕ ТОЛЬКО «ТЮЛЕНЧИК» НА ПЛЯЖЕ Всем привет! Выпал я тут на несколько недель из эфира — отпуск, море, солнце. Но знаете, у меня есть привычка: в любой поездке, будь то командировка или отдых, я первым делом ищу не ресторан с красивым видом, а тренажёрный зал(хотя и ресторан — это тоже хорошо, если вкусненько 😄) Лежать тюленчиком на шезлонге — это, конечно, святое, но часок-другой потренить с железом ещё никому не испортил ни фигуру, ни настроение. Отпускная судьба занесла меня в пгт Новомихайловский (это недалеко от Туапсе), и там я нашёл зал с гордым названием "FORMA". ЧТО ВНУТРИ? Зал компактный, но, как говорится, всё необходимое на месте. Условно разделим его на зоны: 🏃 КАРДИО ЗОНА — небольшая. Есть одна беговая дорожка. Для разминки и «добивки» — вполне. 🏋️ СИЛОВАЯ ЗОНА (грузоблочные тренажёры) — вот тут прям порадовало. Модели безопасные, интуитивно понятные, отлично подходят новичкам и для изолированной проработки. Отдельно отмечу грузоблок : плитки идут по 5 кг, фиксатор переставляется быстро, веса выставляются хорошие. Я работал в диапазоне 80–85% от максимальных на грузоблоке — и меня хорошо прибивало. Запас есть, есть куда добавлять. Перечисляю, конечно, не всё — только то, где успел поработать или что отметил для себя: — Вертикальная тяга (имитация подтягиваний, спина) — Горизонтальная тяга (спина + бицепс) — Жим от груди (грудь, трицепс) — Жим ногами (ноги, ягодицы) — Сгибание/разгибание ног, разведение/сведение (изоляция на бёдра) — Бабочка/ пэк-дек (грудь, задние дельты) — Кроссовер — универсальная штука, десятки упражнений на всё тело 💪 ЗОНА СВОБОДНЫХ ВЕСОВ — для тех, кто любит свободу и большие веса: — Силовая рама (приседы, база, страховочные упоры на месте) — Машина Смита (для тех, кто пока не уверен со свободным весом) — Универсальные скамьи (горизонтальные, наклонные, Скотта) — Два гантельных ряда. Литые до 10 кг и наборные — с хорошим балансом. Поработал в диапазоне 30–40 кг, зашло отлично. — Диски, грифы (олимпийский, EZ-образный и т.д. — вполне хороший комплект), гири — Гиперэкстензия (поясница, ягодицы, бицепс бедра — профилактика травм) Покрытие в силовых зонах — резиновое, ударопоглощающее. Всё по уму. Теперь ложка дёгтя, но ооочень маленькая Раздевалка — спартанская😄. Душ — есть, но с нюансами. Фитнес-бара вы здесь точно не найдёте. Но лично меня такая обстановка не расстроила, а наоборот — настроила на рабочую волну. Никаких тебе лаунж-зон и смузи — пришёл, выложился, ушёл. Режим «хорошо потренироваться» включается сам собой. Персонал при мне был вежливый, посетители между собой здоровались — атмосфера дружелюбная. Воду для питья, кстати, лучше брать с собой и заранее уточнять, есть ли вода в душевой. Но это, как мне кажется, беда не зала, а сторонних организаций. ИТОГ Я оцениваю FORMA не как фитнес-центр с бассейном и спа, а как хороший тренажёрный зал со всем необходимым. В каждом городе есть такие небольшие, хорошие «тренажёрки» — «Олимп», «Мужество», «Скала» и т.д. И FORMA в этом ряду. Те, кто любят «потаскать железо», его хорошо оценят. Мелкие недостатки? Поверьте, они мелкие, если вы пришли действительно тренироваться, а не искать идеальный сервис. Так что, друзья, даже в отпуске можно найти часок для железа. Море, солнце и... штанга. Идеальный отдых! 😎 📸 Небольшой фотоотчёт — в коллаже. Кто будет в Новомихайловском — рекомендую! #МозгиИЖелезо #ТренажёрныйЗал #FORMA #Новомихайловский #ОтпускСПользой #Железо