SporTim

Друзья, доброго дня🤗 Знаю, что многие из вас, в предвелии лета следят за фигурой и уделяют особое внимание питанию 🙂 И по этому подготовил для вас список 📃 продуктов с низким содержанием углеводов, но с высоким уровнем витаминов и минералов. Чтобы вы оставались стройнымии и здоровыми 🌟 6 полезных круп, которые можно добавлять в рацион, без вреда для фигуры: 1️⃣. Киноа – содержит все незаменимые аминокислоты, много белка и клетчатки, а также витамины и минералы. 2️⃣. Гречка – безглютеновая крупа, богатая белком, клетчаткой и антиоксидантами. 3️⃣. Овсянка – медленно усваиваемые углеводы, содержащие много клетчатки и полезных веществ, которые поддерживают уровень энергии...

Всем доброго дня 😌 А вы знали чем полезны Кардионагрузки для избавления от лишнего веса и снижения воды И так давайте разберёмся по порядку, для начала: 1️⃣ Кардио нагрузки — это физические упражнения, которые направлены на развитие сердечно-сосудистой системы и улучшение выносливости. Они способствуют увеличению частоты сердечных сокращений и улучшению кровообращения. 2️⃣ К кардионагрузкам относятся различные виды активности, такие как: 1. Бег — как на улице, так и на беговой дорожке. 2. Плавание — отличный способ тренировки всего тела. 3. Велоспорт — как на стационарном велосипеде, так и на открытом воздухе...

1️⃣И начиная по порядку. Во первых, что это такое? 1️⃣Янтарная кислота 🔶 (или сукцинат) — это органическое соединение, представляющее собой дибазовую кислоту. Она используется в медицине, пищевой промышленности и как добавка в косметику. Янтарная кислота может быть получена из янтаря, а также синтетически из различных углеводов и других органических соединений. В чем её польза: 1. Антиоксидантные свойства: Янтарная кислота помогает нейтрализовать свободные радикалы, что может замедлять процессы старения и улучшать состояние кожи. 2. Энергетическая поддержка: Она участвует в энергетическом обмене клеток, что может повысить уровень энергии и уменьшить утомляемость...

Друзья, всем доброго дня и хорошего настроения 🙏 🌿 ☀️ Сегодня хотел бы рассказать о такой простой, но очень эффективной добавке, как Янтарная кислота

▎5. Снижение уровня стресса Занятия спортом помогают снизить уровень стресса и тревожности. Это важно, потому что хронический стресс может способствовать развитию ожирения и других заболеваний. 🧘‍♀️ ▎6. Укрепление сердечно-сосудистой системы Фитнес улучшает работу сердца и сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чем лучше функционирует ваше сердце, тем меньше вероятность развития серьезных проблем. 🫀 ▎7. Поддержка обмена веществ Регулярные физические нагрузки активизируют *обмен веществ*, что помогает организму эффективно сжигать калории и предотвращает накопление жира...

🌟Сегодня хотел бы продолжить о важной теме:  Как фитнес может помочь в предотвращении *хронических заболеваний*, таких как диабет и ожирение. 🟢часть  2

И так, давайте разбираться.. ▎1. Что такое хронические заболевания? Хронические заболевания – это состояния, которые развиваются медленно и могут длиться долго. К ним относятся: • Диабет • Ожирение • Сердечно-сосудистые заболевания • Хронические респираторные заболевания 🌬 ▎2. Как фитнес помогает? Физическая активность играет ключевую роль в профилактике этих заболеваний. Вот несколько важных моментов: ▎3. Контроль веса Регулярные тренировки помогают поддерживать *здоровый вес*. Снижение лишних килограммов уменьшает риск развития ожирения, которое является основным фактором для многих хронических заболеваний...

Привет, друзья! 🌟 Сегодня хотел бы поговорить о важной теме: Как фитнес может помочь в предотвращении *хронических заболеваний*, таких как диабет и ожирение. 🟢часть 1