Рейтинг овощей по пользе
КАРТОФЕЛЬ Польза отварного картофеля для организма неоценима. В первую очередь, он помогает укрепить стенки сосудов, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы в целом. Но жареный, фри, в виде пюре- это обычный быстрый углевод (80% крахмала) В нём минимум клетчатки, полезных витаминов и микроэлементов. ТОМАТ, БАКЛАЖАН, ПЕРЕЦ Если вы абсолютно здоровы- то это овощи хороши, но кожура и семечки могут вызывать проблемы с ЖКТ, как например вздутие, отрыжка Но можно снимать кожуру...