Больница Святого Георгия

Осень — время года, которое является настоящим стрессом для организма. Солнечных дней становится меньше, погода неустойчива, настроение снижается и все словно валится из рук. В пасмурные дни наш организм вырабатывает больше мелатонина и снижает уровень серотонина, что в совокупности вызывает сонливость и расслабление Как избавиться от осенней хандры? За хорошее настроение в нашем организме отвечает аминокислота триптофан, из нее синтезируется «гормон счастья» серотонин...

— Необходимо давать глазам отдых в течение дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы. Желательно одну-две таких паузы посвящать гимнастике для глаз. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз. Не щуриться. Эта привычка отрицательно влияет на глаза. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров...

Почки выполняют жизненно важную функцию в здоровье человека. Они помогают выводить шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма, обеспечивают поддержание водно-солевого и кислотно-щелочного баланса. Почки выделяют гормон эритропоэтин, который контролирует образование красных кровяных клеток – эритроцитов. При нарушении функции почек снижается выработка эритропоэтина, что в свою очередь приводит к анемии. Этот парный орган участвуют в регуляции обмена кальция, фосфора и витамина Д в организме. Нередко...

Неделя профилактики остеопороза объявлена Минздравом в дни с 16 по 22 октября Остеопороз – патологическое снижение плотности костной ткани из-за уменьшения ее количества или недостаточности обызвествления. При этом заболевании происходят два противоположных процесса – формирование и разрушение (костная резорбция) костной ткани. Опасность состоит в том, что остеопороз не имеет характерных симптомов, которые указывали бы на начало процесса и диагностируется только после уже случившегося осложнения — перелома позвоночника, шейки бедра, предплечья...

Рацион питания в осенне-зимний период значительно отличается от летнего меню. Сокращение светового дня и низкая температура оказывают негативное влияние на защитные функции организма. Зимой необходимо придерживаться энергоемкого и сбалансированного меню, отказавшись от строгих диет. Как правильно питаться в зимний период рассказала врач-диетолог, эндокринолог, к.м.н. Наталья Надбитова: Главное в питании зимой - сохранение здорового баланса. В каждом приеме пищи должны присутствовать белки, жиры, углеводы и достаточное количество овощей/фруктов...