Набрать массу и сжечь жир? Протеин
Зачем нужен протеин Белок — основное вещество в организме, которое отвечает за рост мышечной массы. Поэтому протеин часто применяют спортсмены, без него программа тренировок была бы сложнее, а рост мышечной массы — медленнее. Также эта добавка сжигает жиры, увеличивает энергию, выполняет защитные и другие функции. Белок содержится в мясе, курице, яйцах, молочных продуктах, рыбе, орехах и бобах. Однако следить за рационом и контролировать соотношение белков, жиров и углеводов сложно. Самый простой способ восполнить недостающие вещества — выпить протеиновый коктейль...