Илья Крайнов
4
подписчика
Здоровье, организм, фигура 🧬🔬
Только полезная информация☝️
Программы тренировок | online ведение 🔐
Связь: @IlyaKraynov
Здоровье, организм, фигура 🧬🔬
Только полезная информация☝️
Программы тренировок | online ведение 🔐
Связь: @IlyaKraynov
4 дня назад
• Вы подписаны
Зачем столько тренажёров
? Для новичков тренажеры- парк аттракционов, где можно покататься на разных горках. Все они разные и интересные и тренировки никогда не будут скучными. Я всегда топлю за турник и гири, но разнообразие оправданно. Тренажёры различаются по нескольким принципам: ▪️ Кинематика — траектория движения, количество степеней свободы и характер ограничения движения. ▪️ Профиль сопротивления — как меняется нагрузка по амплитуде: кулачковые механизмы, рычаги, блоки и свободные веса создают разные условия. ▪️ Конструкция и положение тела — угол приложения силы, опора, стабилизация и возможность индивидуальной настройки...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Жировые ловушки — миф
? Почему при похудении лицо и руки уже стали заметно суше, а низ живота, бёдра или поясница почти не меняются? В фитнесе такие участки называют «жировыми ловушками». Это не медицинский термин, а условное обозначение жировых депо, которые у конкретного человека накапливают и отдают жир медленнее остальных. И здесь есть важный нюанс: жировая ткань распределена по телу неравномерно и метаболически неоднородна. На её мобилизацию влияют кровоток, чувствительность жировых клеток к гормональным сигналам, генетика и половые гормоны...
