HealthKey

Три часа ночи. Вы открываете глаза — и сразу ощущение, что сна как не бывало. Лежишь, смотришь в темноту, пытаешься снова отключиться, но что-то мешает. Голова вдруг начинает прокручивать вчерашний разговор, завтрашние дела, какие-то давние беспокойства. Знакомо? Это явление настолько распространённое, что у него есть собственное объяснение в физиологии — и оно совсем не такое страшное, как кажется в темноте. Пробуждение в этот промежуток — не случайность и не мистика. По мере приближения утра уровень...

Многие, кто начинает регулярно мерить давление, быстро замечают странность: утром — одна цифра, днём — другая, вечером — третья. Первая реакция — паника или недоверие к тонометру. На самом деле ни то, ни другое не нужно. Давление у здорового человека меняется в течение суток примерно так же предсказуемо, как температура воздуха за окном — это не сбой, а физиология. Суточный ритм давления — не случайность. Им управляют биологические часы организма, и этот процесс синхронизирован с циклом «сон — бодрствование» так же чётко, как и выработка мелатонина...

Тонометр показал 140/90 — и рука уже тянется измерить ещё пять раз подряд. Главное: одна такая цифра не ставит диагноз и сама по себе обычно не означает неотложное состояние. Но забывать её тоже не стоит. Сначала спокойно перепроверьте результат по правилам, затем смотрите не на один всплеск, а на повторяемость показателей. Верхняя цифра — систолическое давление, возникающее при сокращении сердца. Нижняя — диастолическое, то есть давление между сокращениями. В российских клинических рекомендациях 140/90 мм рт...