HealthKey

Если вам знакомо «вроде ем как обычно, а вес стоит», то хорошая новость такая: чаще всего дело не в “силе воли”, а в мелочах. Пара невинных привычек в день легко добавляет 400–700 ккал — и вы даже не замечаете. Ниже — 12 простых шагов, которые не требуют героизма. Выберите 3–4 и делайте как минимум всю неделю. Возьмите 4 привычки (любые) и ведите короткую отметку: “сделал/не сделал”...

Если ваш ребенок часто «проглатывает» буквы, путает слова или устает после пары страниц текста — возможно, дело не в неусидчивости. Совсем недавно в России появилось первое стандартизированное приложение, которое способно всего за три минуты определить риск дислексии у детей. Это не просто технологическая новинка — это шанс вовремя помочь тем, кто каждый день сталкивается с невидимыми барьерами при обучении чтению. Дислексия — это не болезнь, а особенность работы мозга, при которой человеку сложно распознавать слова, соединять звуки и буквы...

Можно ли победить грипп не таблетками, а силами самой природы? Российские ученые сделали шаг в этом направлении — они нашли травы, которые реально замедляют размножение вирусов гриппа А почти на треть. Звучит как сказка из бабушкиного травника, но это уже подтверждено лабораторно. В эпоху синтетических лекарств и быстрых решений мы как будто забыли, что трава у нас под ногами — не просто зелень, а кладезь активных веществ. И вот — доказательство. Исследователи из РТУ МИРЭА, совместно со специалистами НИЦЭМ им...

Представьте: лекарство, которое прежде считалось табу, теперь официально прописывается в больницах — и в центре внимания – именно Испания. В этой статье разберём решение правительства Испании об использовании каннабиса в медицинских целях: что изменилось, кому это поможет и как это может сказаться на здоровье, профилактике заболеваний и на вашем образе жизни. Правительство Испании одобрило указ, который регулирует медицинское применение каннабиса в виде стандартизированных препаратов. Вот ключевые...

День вроде обычный, вы не голодны, дел полно… и вдруг внутри включается навязчивая мысль: «Хочу сладкого. Прямо сейчас». Шоколад, печенье, булочка, “хоть что-нибудь”. Иногда это заканчивается парой конфет, а иногда — ощущением, что вас кто-то “выключил”, и вы очнулись уже у пустой упаковки. Самое обидное — многие пытаются решить это силой воли. Но тяга к сладкому — редко про характер. Чаще это сигнал, что в системе питания, сна, стресса или привычек что-то пошло не так. Давайте разберёмся: 7 причин, почему сладкое “тянет” чаще обычного, и что можно сделать сегодня, чтобы стало легче...

Многие из нас годами пытаются наладить питание: отказываются от сахара, покупают продукты с пометкой «фитнес» и искренне удивляются, почему вес стоит, а энергии после обеда — ноль. Но медицина 2025–2026 годов сделала гигантский скачок. Благодаря системам постоянного мониторинга глюкозы (CGM) — маленьким датчикам на плече — мы наконец увидели, что происходит внутри нас в реальном времени. Результаты шокировали даже врачей. Технологии показали, что привычная овсянка быстрого приготовления с сухофруктами вызывает такой же скачок сахара, как приличный кусок торта...

Полная "чистка" организма на клеточном уровне – это сложный и многоэтапный процесс, который требует комплексного подхода. Важно понимать, что тело и так постоянно самоочищается через печень, почки, лимфатическую систему, кожу и кишечник. Однако можно помочь ему работать эффективнее...

Вот простой, эффективный и недорогой уходовый комплекс для мужчины 30 лет, который поможет коже выглядеть свежее и моложе. Средство: Как использовать: Средства: Как использовать: Средства: Как использовать: Итого: ~4000-7000 руб...

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли «подтолкнуть» хрящ к быстрому восстановлению без следов рубцов? Лактоферрин — природный белок, который содержится в молоке, слёзной жидкости и других секретах организма. Известен прежде всего как компонент иммунной защиты — но вот его новая роль: участие в регенерации тканей. Исследователи Сеченовский университет (Институт регенеративной медицины) выявили, что лактоферрин способен ускорять именно органотипическое восстановление — то есть когда ткань восстанавливается с максимально приближенной структурой к исходной, а не просто «заполняется» рубцом...

Представьте, что долгая жизнь ваших родителей — это не просто удача, а часть одной большой генетической истории, которая может предсказать ваш интеллектуальный потенциал. Исследование британских учёных показало: существуют сильные свидетельства того, что генетические факторы, отвечающие за долголетие у родителей, могут быть тесно связаны с уровнем интеллекта у их детей. Это открытие делает одну из самых интересных загадок науки — почему умные дети чаще живут дольше — чуть более понятной. Группа...

Когда в последний раз вы задумывались, что жевательная резинка может быть не просто вкусной, а действительно полезной для здоровья? Спойлер: теперь это не фантазия маркетологов, а научный факт. Оказывается, ученые из Сеченовского университета создали жевательную резинку с пробиотиками и пребиотиками — те самые «дружелюбные» микроорганизмы, которые поддерживают баланс микрофлоры. Но теперь они будут заботиться не о кишечнике, а о ваших зубах. Проект получил название «Ретерикс», и его разработала команда студентов — стоматологов, провизоров и менеджеров...

ВИЧ‑инфекция умеет прятаться в организме десятилетиями — и новое исследование раскрывает одну из его хитростей. Сегодня поговорим о том, как вирус выбирает резервуары, почему его так трудно вывести и что это значит для профилактики заболеваний и здорового образа жизни. Когда ВИЧ поражает человека, его РНК превращается в ДНК — вирусный геном встраивается в ДНК клетки-хозяина и там может оставаться «дремлющим» провирусом. Этот скрытый вирус не уничтожается обычной антиретровирусной терапией, хотя она прекрасно подавляет активное размножение вируса...