Найти в Дзене
Закреплено автором
ТеньОливы
Как стать добровольцем науки или волонтер, которому платят
2 месяца назад
ТеньОливы
Капельницы «для красоты», витамин D3 по 300 000 МЕ и другие эксперименты над собой: что на самом деле происходит в организме
1 месяц назад
На что обратить внимание в Турецкой аптеке 2026
Часть1 Добрый день, мой дорогой читатель. Если мы ещё не знакомы — спешу представиться: я Юля и уже 5 лет работаю в турецкой аптеке. Всё, что касается препаратов и огромного ассортимента добавок, — это ко мне. Я по уши в теме. Ежедневно я старательно разбираю производителей, дозировки, сертификацию, формы веществ и предлагаю вашему вниманию статьи на интересующие вас темы. Сегодня я хочу поделиться своими фаворитами из мира турецких нутрицевтиков. Статью разделю на несколько частей, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить обновления...
1 день назад
Парацетамол и ибупрофен. Обмануть это не значит обезвредить.
Цикл статей: Температура тела и парасимпатическая система Часть 1 Здравствуй, мой дорогой читатель. Когда мы заболеваем, первое желание — сбить температуру. Потому что плохо, больно, тяжело. В этой статье я рассказываю, почему так лучше не делать, поскольку температура — это не проблема, а защитная реакция организма. Очень полезная, важная и ответственная. Когда вирус попадает в тело, наша иммунная система повышает температуру. Это происходит не просто так. Иммунные клетки начинают активно работать и выделяют специальные сигнальные молекулы — цитокины...
1 неделю назад
Пребиотики, симбиотики и постбиотики: зачем принимать и как выбрать
Часть 3 (продолжение) Сегодня поговорим о трёх понятиях, которые всё чаще появляются на упаковках препаратов и БАДов: Многие путают их с пробиотиками, хотя это разные вещи. Пребиотики — это пища для полезных бактерий в кишечнике. Они не содержат бактерий сами по себе, но помогают уже существующим микроорганизмам расти и размножаться. Самые известные пребиотики: В России у БакЗдрав есть отдельная линейка так называемых порошков из измельчённых овощей и фруктов — их иногда называют нанофуды или порошки функционального питания...
2 недели назад
Театр «Чердак» в Анталии: спектакль «Стая», после которого выходишь в тишине. В Анталии не так много камерных русскоязычных театров, поэтому на спектакль «Стая» театральной студии «Чердак» я шла скорее из любопытства. Билеты я взяла заранее и только позже узнала, что актёрский состав — молодёжная группа. Честно говоря, я ожидала более взрослую постановку и даже немного разочаровалась. Подумала, что, возможно, это будет что-то лёгкое, почти студенческое. Но любопытство всё-таки победило — и я решила пойти. И оказалось, что спектакль полностью превзошёл мои ожидания. С первых сцен стало понятно: это серьёзная, эмоциональная работа, с живыми интонациями и настоящим погружением. Молодые актёры играли очень честно — без наигранности, без лишнего пафоса, но с сильной внутренней энергией. Я вышла со спектакля под большим впечатлением. Иногда именно такие камерные постановки неожиданно оказываются самыми сильными. Это тот случай, когда спектакль не пытается развлечь. Он цепляет атмосферой, паузами, интонациями. Всё очень близко — актёры буквально на расстоянии вытянутой руки, и ты оказываешься внутри происходящего. «Стая» — эмоциональная история. Без сложных декораций, без громких эффектов — только актёрская игра, свет и текст. Больше всего поразило очень живая актерская игра, напряжение, которое держится до конца, послевкусие, которое остаётся после спектакля После финала зал какое-то время молчал. И это, наверное, лучший показатель — зрителям нужно было время, чтобы вернуться в реальность. Я сама не смогла сдержать слёз. Эмоции накрыли уже в последние минуты, и ещё какое-то время после окончания спектакля было сложно говорить. А когда я вышла в холл, заметила, что я не одна — зрители тихо переговаривались, кто-то вытирал глаза, кто-то просто стоял в задумчивости. В воздухе оставалось то самое послевкусие, которое бывает только после сильных постановок. Кажется, «Стая» продолжалась ещё долго — уже внутри каждого из нас. Если почитать отзывы о камерных независимых театрах, зрители часто пишут примерно одно и то же: что спектакли получаются очень личными, актёрская игра «цепляет», а после просмотра хочется прийти ещё. Некоторые отмечают, что такие постановки вызывают сильные эмоции и «плачут все», потому что нет дистанции между сценой и зрителем. И именно такое ощущение у меня осталось после «Стаи». Это не большой театр с антрактом и буфетом. Это живой театр — почти разговор со зрителем. Если вы живёте в Анталии и ищете что-то не туристическое, а настоящее — попробуйте сходить на спектакли студии «Чердак». Иногда такие маленькие сцены дают больше, чем большие театры.
2 недели назад
3 таблетки, которые помогают бросить курить (и их неприятная правда)
У меня уже есть статья о том КАК КУРИТЬ ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ. Но сегодня хочу разобрать препараты от курения для тех, кто все же пытается отказаться. Дорогой читатель, если Вы нашли меня через Одноклассники, очень прошу, перейдите в мой канал на Дзен по этой ссылке - ТеньОливы. Я проделываю огромную работу и буду благодарна вашей подписке! Есть несколько видов препаратов, которые помогают бросить курить. Их обычно делят на 3 основные группы: никотинзаместительные средства, рецептурные лекарства и растительные/другие препараты...
3 недели назад
Что будет, если не чистить язык?
что говорят современные исследования (и при чем тут мозг, желудок и иммунитет) Здравствуй, мой дорогой читатель. Эта статья родилась из моей тревожности. И, как обычно, не на пустом месте. Мы все знаем, что на языке живут бактерии. Но вот масштаб этого «общежития» мало кто осознаёт. По данным исследований микробиома полости рта, до 60–80% всех бактерий во рту обитают именно на поверхности языка. Добро пожаловать в главный бактериальный мегаполис. Поверхность языка покрыта тысячами микроскопических сосочков...
4 недели назад
Обзор детских пробиотиков. Как выбрать идеально для малыша.
Часть 4 (продолжение) Обзор пробиотиков Турецкого производителя и не только. Часть1 Как повысить регулярность стула, избавиться от вздутия, наладить моторику кишечника? Обзор ключевых брендов пробиотиков для взрослых Часть 2 Почему один пробиотик работает, а другой нет: простое объяснение штаммов Пробиотики для детей сегодня назначают очень часто — после антибиотиков при коликах вздутии проблемах со стулом. Но мало кто знает, что эффективность пробиотиков зависит не от бренда, а от конкретных штаммов бактерий и их дозировки...
4 недели назад
Маленькая капля НИАУЛИ — большой комфорт для женщин
Здравствуйте, дорогой читатель. Если мы ещё не знакомы, меня зовут Юля, и я работаю в одной очень необычной аптеке. Не сетевой и не безликой — у нас своя особая атмосфера. Здесь за прилавком можно услышать не только стандартные рекомендации из инструкции, но и интересные истории о травах, старых рецептах и забытых растениях. Главный фармацевт у нас — удивительная женщина. За плечами у неё огромный опыт в медицине и фармацевтике, но при этом она прекрасно разбирается и в фитотерапии, и в народной медицине...
1 месяц назад
Обзор 5 аптечных кремов из Турции: Expigment, Acnelyse и три средства Orva — гидрохинон, азелаиновая кислота, уход за акне и пигментацией
Турецкие аптеки часто становятся настоящим открытием для тех, кто следит за кожей: здесь можно найти действующие дерматологические средства, которые в других странах требуют рецепта или стоят очень дорого...
1 месяц назад
Иногда качество жизни стоит всего 2 яйца
Если вы не считаете — ничего страшного, лучше поздно, чем никогда. Кстати, ваша биологическая система уже подсчитывает, хватает ли ей аминокислот для восстановления мышц, волос, кожи и иммунной защиты. Откровенно говоря, не перестаю вдохновляться нашими телами, насколько это совершенные организмы. Еще бы все это понимали, и оберегали. Недобор белка может стоить гораздо больше, чем просто чувство голода: выпадающие волосы, ломкие ногти, потеря энергии уже к обеду (а у кого-то уже с утра нет сил), апатия, отсутствие мыщц… и это лишь начало списка...
1 месяц назад
7:30 утра, суббота. Нужно просыпаться и шагать на работу в аптеку. По ощущениям вставать категорически неохота. Чувствуется, что заболела. Встала, высморкалась зелёными соплями. Точно заболела. Штош. Пошла заварить себе своей травы. Но кого я пытаюсь обмануть — заварить хотелось кофе с мёдом. Натощак. Организм требовал именно так. Потопталась на каких-то крошках возле раковины. Не придала значения спросонья. Пока заваривался кофе, поняла, что никакие это не крошки, а сублимированный кофе, который любезно-случайно рассыпал мой супруг ночью и сам не понял. Хотя тут, конечно, есть вопросы. Штош. Вспомнила, что вчера забыла выкинуть свой замок с поля битвы. Подумала — сожгут. Зашла проверить — горим. Штош. Отстроим заново. Время уже было выходить, а я в носках и майке. Кофе ещё не допит. Закралась мысль остаться дома. Вспомнила, что у меня сегодня в обеденный перерыв сеанс массажа. Переносить не вариант. Пошла натягивать джинсы. До работы я шагаю пешком. В темпе — минут 20. Сегодня в темпе не получается. Иду 30 минут и опаздываю. А вокруг птички поют, и плотные уличные коты совершают утренний обход территории. Красота, подумала я. Жить можно. Музыка в наушниках повышает настроение лучше, чем новости из ящика или лента новостей в запрещёнке. Пока шла до работы, думала: надо бы купить ветровку. А лучше ролики. И катать по набережной ранним утром, пока все спят. Пока думала об этом, настроение поднялось, мотивации прибавилось. Болеть расхотелось. Всем привет, кто так же, как и я, шагает на работу в субботу.
1 месяц назад
Почему один пробиотик работает, а другой нет: простое объяснение штаммов
Часть 2 (продолжение) В первой части цикла мы разобрали, какие бывают марки пробиотиков и чем они отличаются по составу и форме выпуска. Зачастую, выбирая пробиотик в аптеке, мы рассчитываем на компетентность фармацевта, поскольку на упаковке указано множество разных названий: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, L. rhamnosus, L. plantarum и другие. И у многих возникает закономерный вопрос: есть ли между ними реальная разница? На самом деле разница есть — и довольно существенная...
1 месяц назад