DanKirMir - фитнес по-честному. История как я похудел на 41 кг.

Задайте себе этот вопрос сейчас? Только постарайтесь ответить на него искренне. Какой смысл врать самому себе? Это как в психологии, помните? 5 этапов принятия неизбежного - отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Видимо в то время я был только в начале принятия проблемы и отрицал очевидные вещи. Но вот еще пару месяцев и у меня начали опухать ноги. Это было ужасно. Когда отеки на ногах стали ярко выраженными и появились болевые ощущения при ходьбе побежал к врачу. Прошел обследование. Диагноз...

Третье, это мой распорядок дня, которого я придерживался. Режим труда и отдыха я не соблюдал от слова совсем. Постоянные просмотры всевозможных фильмов, сериалов и т.д. до поздней ночи. Как результат сон по 4 часа в сутки и постоянная усталость и ощущение, что ты в полуобморочном состоянии. А в 9-00 опять на работу - сидеть на удобном кресле и "лупить" в монитор. Да и если честно работа достаточно. Ну и на последок, это мои вредные привычки. Курение, ну и пару бутылочек пивка или сидора вечерком после работы...

Второе, это мой сидячий образ жизни. Будь он неладен!!! В тот момент я работал в Москве и это была офисная работа. С 9-00 до 18-00 в офисе, сидя перед монитором компьютера с перерывом на обед и на периодические перекуры...

Ну во-первых, это мой рацион. Я очень любил высококалорийную пищу. Всевозможные фаст фуды. Ооооо, а как я любил пельмени с майонезом и кетчупом. Есть среди Вас любители данного блюда. Да и вообще газировки и майонез были верными моими спутниками на протяжении, наверное, лет 6-7. Доходило до того, что на работе я пил целый день только колу или сладкий кофе и заедал это все бургерами из известного всем американского ресторана быстрого питания. Если хотелось есть, делал себе бутер, сейчас внимание будет споллер блюда из раздела вредного питания))))...

Всем привет! Уже не в первый раз собираюсь завести свой канал про фитнес, спорт, здоровье, да и просто здоровый образ жизни без фанатизма и издевательства над самим собой. А точнее хочу рассказать свою историю, как я ушел от вредных привычек и веса в 126 кг, от постоянных болей в пояснице, коленях и при следующей отдышки после любой даже минимальной нагрузки, от унизительных...