Вермишель

Нельзя быть глупым/злым/подставьте свое! Вот они - свербящие изнутри "червячки"! Сколько они подъели спокойствия и свободы у нас! Хочу поговорить на эту тему, так как сталкиваюсь с этим повсеместно. Мне интересен ответ вот на какой вопрос: ты свободно разрешаешь себе быть грустным / злым/ глупым / занудным/пофигистом /душнилой? Если твой ответ отрицательный, тогда возникает вопрос: "Каково тебе ощущать себя глупым! Какие мысли приходят в голову? Одолевают ли чувство стыда, критика себя за ошибку, злость, а дальше грусть и депрессивный эпизод с чувством никчемности с вылетающими картинками из детства, как кто-то ругает тебя за дело, которое вследствие нельзя доверить тебе?" Да? Есть такое? НО как насчет сломать шаблон этой цепочки ощущений и разрешить себе быть глупым? Да-да, просто сказать: "Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ БЫТЬ сегодня глупым, а завтра душнилой или упоротым весельчаком! " После этой фразы уже не последует привычный шаблон мыслей и чувств. Она освобождает тебя от ограничивающих иррациональных убеждений и голосов тех, кто тебе это вталдычил. И так можно справиться с любым чувством или эмоцией, которые приводят тебя в эмоциональный дисбаланс. Разреши себе быть разным человеком, ощути свободу выбора каким быть сегодня! Это же так интересно! И так спокойнее на душе!

Моя главная ошибка С подросткового возраста я влюблена в психологию. В школе учителя мне давали соответствующую литературу. Но поступила я на ветеринарный факультет! Парам-парам-пам... Блин! Сколько же я времени потеряла, учась на ветеринарном факультете. Чёрт меня дернул туда поступать! Да, меня подкупила атмосфера в приемной комиссии. Там сидел уютный добрейший дедушка, который принял меня со словами «Ой, девушка, так Вы у нас поступите точно! У нас в академии хорошо!». А услышала я эту добрую фразу после кривляний в лице членов приемной комиссии в медицинском университете, где на абитуриентов смотрели как на г*вно. До сих пор злость берет! Так и хочется той тетке-приемщице в лицо зазведюлить её же г*вном, которое она извергала. Естественно, я оттуда хотела скорее уйти, да и учиться в этом учреждении перехотелось. Помню ощущение тошноты, когда выходила через турникеты из здания. А тот дядюшка для меня стал олицетворением обучения в академии. И это была правда! Чудесные преподаватели, а декан и замдекана – мои землячки и люди дела, при них наш факультет расцвел! Но! Вернемся к моим ощущениям… Да, я понимала, что поступила не туда, куда хотела, внутри было холодно, что не на своём месте… Решила, что психологию буду искать вне учебы. И нашла в общественной деятельности, в студенческих отрядах, волонтерстве… Благодаря им я училась быть тренером по командообразованию, организатором досуга, руководителем, модератором конфликтов… АХАХА… и это всё в одной должности – комиссар студенческого отряда! С радостью вспоминаю те времена… Да, заниматься такими делами мне было комфортнее и интереснее, чем изучать заболевания животных… Ой, да че я вру, мне было и ветеринарию изучать интересно, лечить я люблю, правда в теории АХАХА… Вышла я из академии почти с красным дипломом, ДВЕ СОТЫХ БАЛЛА НЕ ХВАТИЛО!!! ПРИКИНЬТЕ! И с Дипломом Министерства Образования РФ о вручении премии за развитие молодежи в сфере образования! Вторым дипломом горжусь больше! Какой результат моей ошибки? Благодаря студенческим отрядам и ветеринарии, я попала в тот город и нашла в нем того человека, который стал моим мужем.  Мы вместе развиваемся, развлекаемся, оба сменили профессию… у нас растет капитанская дочка, которой уже 2 года. Капитанская, потому что родилась она, когда муж был в звании капитана в органах, оттуда в этом звании и ушел. Вот такую роль сыграла в моей жизни моя главная ошибка. Как думаете ошибка ли это или всё так и должно было быть? Вы благодарны своим ошибкам?

Пост про пресловутую ОСОЗНАННОСТЬ. Что это за загадочный "червяк"? Один из излюбленных вопросов моих клиентов: «Полина, расскажите, что плохого в том, чтобы жить одним днем?» Дальше идет череда моих вопрос о том, что они об этом думают, и череда их ответов, что для них всё это значит. В итоге выясняется, что установка у них «жить одним днем» = «жить здесь и сейчас». После рассуждений мы переходим к образам. Как выглядит в образе человека два этих состояния? И получается так, что «жить одним днем» является бесшабашным подростком, а «жить здесь и сейчас»- взрослым осознанным человеком, который понял СВОЙ смысл жизни. Далее я предоставляю выбор, кем клиент хочет быть, и выбор очевиден - он хочет быть тем самым ОСОЗНАННЫМ взрослым. Для этого он ко мне и пришел. Предлагаю и вам, так сказать, размять СВОЮ ОСОЗНАННОСТЬ. Вы сейчас читаете этот пост держа телефон в руке, ну, или сидите за компом. Ощутите, как касается ваше тело поверхности, об которую вы оперлись, понаблюдайте, как расположены ноги, как лежат пальцы рук, тело напряжено или расслаблено, вам прохладно или тепло, касается ли ветер кожи, если пьете напиток, то ощутите его вкус, понаблюдайте за его изменением по мере прохождения от кончика языка к его корню, а теперь ощутите мысль, которая крутится в голове. О чем она? Какие эмоции она вызывает? Вот вы и находитесь на минимальном уровне осознанности. Даже на таком уровне меняется состояние человека. Вот так «жить здесь и сейчас». Осознанность – это наблюдение и понимание, что происходит с тобой прямо сейчас.

Качества для преодоления профессионального "червячка" - страха Расскажу об одном, и он связан с моей профессией. Назову его "Страх нового клиента" (относится к страху неизвестности). Эх... Сколько волнения присутствует, когда записывается новый клиент на первую консультацию. Уууу... Сердце колотится, мозг выдаёт мысли для сохранения себя в зоне комфорта. Но любопытство берет верх... К счастью, для меня нет неинтересных людей! И нет неинтересных историй жизни! И живу с девизом по жизни "не попробуешь - не узнаешь". Именно любопытство к запросам и интерес к людям заставляют двигаться дальше и не отказываться от сложных клиентов)). Одна моя постоянная клиентка пришла на последнюю консультацию с решением завершить терапию (для меня это были самые прекрасные слова в тот день). Я была удивлена от сказанного ею, что от её проблемы передо мной аж несколько специалистов отмахнулись, да, ситуация была с большим количеством "подводных камней" , камни даже слабо сказано, "булыжники" там были, но решаема. Постепенно и неспеша мы вместе с клиенткой эти "булыжники раскалывали кувалдой". Так я пришла к выводу, что в преодолении моего страха нового клиента есть ещё и смелость. ЛЮБОПЫТСТВО , ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ и СМЕЛОСТЬ - мои инструменты для преодоления страха, благодаря которым я иду дальше.

Для начала хочу познакомиться с вами! Хочу рассказать о том, чем я могу быть полезна для тебя. Да, я - психолог, психологиня, мозгоправ, сердцевед и т.д. и т.п. И работаю в интегративном подходе, т.е. во время нашей беседы-сессии, я могу использовать не только когнитивно-поведенческую терапию для решения проблемы, хоть она и моя любимая, но и элементы гештальт – терапии, телесно-ориентированной терапии, терапии принятия и ответственности и другие, и другие, и другие методики и терапии. Итак, с какими вопросами-запросами обращаются ко мне за психологической помощью: - принятия себя, своих эмоций и чувств - построения отношений - определения своих ценностей - проживания горя, кризисных состояний - неуверенности в себе, в своем выборе - прокачивания эмоционального интеллекта… Список можно продолжать и продолжать. Такая жизнь! Можно еще прописать про личностные качества психолога. Сразу скажу, я неидеальная, как и все люди в нашем мире, таким образом мы придаем человечеству и событиям невероятную насыщенность, но основным качествам психолога соответствую. Что в итоге хочу сказать. Я тот человек, который имеет инструменты для изменения своей жизни и учится ими пользоваться - инструкцию по изменению жизни мы в этот раз не будем выкидывать, а прочтем ее и поэтапно будем ей следовать для достижения нужного нам результата. Посты пишу не про клиентов, а про себя. Рассказываю, как я справляюсь с эмоциями, как переживаю свои ошибки и опыт, как восстанавливаю энергию и душевное спокойствие.