Карп в онигири

1 - Утренняя зарядка. Она не должна быть сложной и утомительной, но должна быть интересной! Вы должны ощущать прогресс со временем, включить в неё работу с координацией, проработку дыхания, растяжку мышц - сухожилий и ротацию суставов, а так же поработайте с собственным балансом. Изменения в самочувствие вы заметите уже после 2-3 дней, а прогресс в упражнениях уже через неделю, ежедневных практик. 2 - Медитация. Умение расслабляться и концентрироваться не распылять энергию и направлять внимание на нужные вам процессы, очень поможет в жизни...