Фитнес blog

№1. Все программы тренировок найду в интернете.  Многие думают, что зачем заниматься с тренером за деньги, если можно взять все в интернете. Так делать нельзя. Если вы новичок, то вы не научитесь по интернету технике и не будете понимать как правильно сочетать мышцы во время тренировок. Это может привести к травмам. Возьмите профессионального тренера на несколько тренировок и вы научитесь техники и получите важные советы, что и как делать. №2. Тренировки каждый день.  Чем больше тренируюсь - тем лучше! НЕТ, это совсем не так...

Сахар - продовольственный товар, вещество, получаемое в основном из сахарного тростника и сахарной свеклы. Сахар в организме распадается на глюкозу и фруктозу, а глюкоза необходима нашему организму для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов и кровеносной системы💪💪💪💪 Глюкоза в основном попадает в наш организм в виде сахара 🍡🧁🍦🍰🍧.        НО! Сахар конечно нужен организму, но в меру. Норма сахара - это 20-60 грамм в день, но большинство людей превышает эту норму, а некоторые и в несколько раз...

Читмил переводится как нарушение диеты, но это нарушение является запланированным! Для большинства людей сидящих на диете или на правильном питании достаточно сложно воздержаться от соблазнов: мороженное, сладости, мучное, фастфуд и.т.д. И как раз для этого придумали читмил. Сидя на диете или правильном питании постепенно теряется скорость метаболизма - организм расходует меньше энергии в покое, а также во время активности, что тем самым влияет на прогресс похудения и замедляет его...

Большинство людей, говоря о правильном питании воспринимают это как диета, при которой ты должен есть часто и мелкими порциями, но к сожалению не все так просто. Конечно это кажется логичным, так как жиры не откладываются из-за маленького количества калорий и большой энергозатратности оранизма из-за маленьких промежутков между приемом пищи, но ни кто не задумывается как при этом работает наша пищеварительная система и поджелудочная железа. Если между приемами пищи проходит меньше...