Странствующая ведунья

«Практике сосредоточения (концентрации) могут препятствовать два наиболее неблагоприятных фактора: вялость и возбужденность. В качестве противоядия от них нам понадобятся осознанность и самонаблюдение» Сердце медитации. Далай-Лама На фото монастырь Кии Долина Спити Индия

Я встречаю рассвет в горах Шри-Ланки над чайными плантациями и понимаю, что так сложно вырвать свое сознание из повседневности и сделать то, что займет в твоей памяти особое место. В такие минуты ощущаешь себя особенно живым

Сегодня поговорим о фильме, рассказывающем о Дзен Буддизме через знакомство с биографией японского монаха дзен, писателя, поэта, философа и основателя школы Дзэн Сото в 13 веке - Догена Дзендзи. Фильм в жанре артхаус от японского режиссёра Банмэй Такахаси снят по роману Эйхей но кадзе: Догэн но сегай. Тэцуо Отани. Дзен (2009) Рейтинг: 7,7 из 10 на Кинопоиске Zen Дзен - переводится как созерцание, учение о просветлении. А также - это одна из школ восточно-азиатского буддизма, появившаяся в Китае в V—VI вв. Идея картины не опираться на писания, а созерцать свою изначальную природу и достигнуть просветления, путем погружения в медитацию, что доступно каждому. Делитесь своими впечатлениями в комментариях Что посмотреть 🎥 #фильмы

Асаны и чакры В йоге практика не должна хаотично выстраиваться. Помимо логичной последовательности настоящая практика должна подстраиваться под практикующего, в зависимости от необходимого результата. Выполняя асаны мы взаимодействуем с энергетическими центрами и психикой. С помощью йоги можно стать спокойнее, гибче (не только с точки зрения физики), увереннее, стрессоустойчивым и т.д.

Хорошие привычки утром ➡️ Стакан теплой воды ➡️ 15 минут упражнений (любых) • это может быть йога • разминка, зарядка • комплекс Сурья Намаскар • пранаяма стимулирующая симпатическую нервную систему ➡️ Позитивный настрой, это могут быть аффирмации, практика благодарности или достаточно просто улыбнуться

Опубликовано фото

Махабхарата Эпос древней Индии написанный на санскрите, «Великое сказание о потомках Бхараты», одно из крупнейших литературных произведений в мире. Авторство «Махабхараты» приписывается легендарному мудрецу Вьясе (III тысячелетие до н. э.), который сам является действующим лицом сказания (дедом Пандавов и Кауравов). Описывает борьбу двух родов Куравов и Пандавов, являющимися потомками императора Бхараты, некогда правившим всем миром. А также включает в себя: 🔹 Многочисленные приключения братьев Пандавов 🔹 Различные мифы и легенды. 🔹 Ну и конечно саму великую битву на Курукшетре, между двоюродными братьями. 🔹 «Бхагавадгита» является частью эпоса, как наставления бога Кришны своему ученику Арджуне на поле боя перед началом великой битвы, в которой приводятся философские Бхагавадгита - важное пособие для практикующего, в книге описываются основы практики йоги, как практики для познания Высшего Духа. Если вас интересует философия йоги, то она тут. Махабхарата не просто эпос, это философский трактат, который должен научить нас многому, в том числе духовности и широте взгляда. Кстати, на стенах Ангкор-Вата в Камбодже изображены сюжеты из Махабхараты (на фото) #литература

Опубликовано фото

Сегодня я хочу поделиться с вами фильмом от южнокорейского режиссёра. Философский фильм - притча про течение времени, про духовное становление, созерцание и буддийский взгляд на жизнь. Весна, лето, осень, зима… и снова весна Рейтинг: 7,9 из 10 на Кинопоиске 7,9 Bom yeoreum gaeul gyeoul geurigo bom, 2003 (12+) «Никому не дано нарушить смену времён года, когда вначале все рождается, затем растёт, а потом угасает. Ход жизни неподвластен и двум монахам, живущим в плавучей хижине на горном озере». Что посмотреть 🎥 #фильмы

Периодически я пишу о замках после пранаям, сейчас расскажу про эти замки. Бандха - это замок, который осуществляется с помощью сокращения и удержания мышц. Фиксация мышц. Сначала осваивают три основных вида: • Мула-бандха (корневой замок) Сокращение мышц промежности и подтягивания внутрь, подключая тазовое дно. • Уддияна-бандха (диафрагмальный замок) Сокращение диафрагмы и подтягивания внутрь, под ребра. В легкой форме просто втягивается пупок. • Джаландхара-бандха (горловой замок) При выполнении мы опускаем подбородок и расслабляем заднюю поверхность шеи Комбинация из трех замков • Маха-бандха (великий, полный замок) Выполняется все три замка. Как правило при задержке дыхания на выдохе. Во время выполнения замков мы задействуем внутренние мышцы, которые мало кто тренирует. А при выполнении замков после пранаям мы фиксируем и перенаправляем энергию и наше внимание внутрь, что служит отличной подготовкой к медитации. Также можно регулировать тонус и состояние - устранить сонливость, взбодриться утром или успокоиться вечером с помощью пранаям и замков. 💡Есть противопоказания к выполнению каждого замка, например: • Не стоит делать два нижних замка во время критических дней и проблемами, воспалениями в брюшной полости. • Уддияна-бандха не делается на полный желудок, но в целом не рекомендуется есть перед физическими нагрузками и йогой в том числе. • Все замки: при любых воспалениях и с серьезными нарушениями кровообращения, сосудов, работы сердца, послеоперационный период, беременность. * на фото я с Хануманом на треке Триунд Дхарамсала. Индия