Йога с Верой

Опубликовано фото

Доброе утро, друзья! Следующее занятие йогой в парке состоится • В субботу 13.07 в 10:00 парк Фестивальный (метро Марьина роща 2 мин пешком) За donation Что вам нужно: коврик или покрывало, удобная одежда и бутылка воды, в парке есть туалет Для записи пишите в личку @Vera_MSh

Подвздошно-реберная мышца Входит группу мышц кора. Мышца помогает держать осанку, влияет на стабилизацию и подвижность позвоночного столба. Также участвуют в качестве вспомогательной мышцы выдоха, так как крепится к ребрам. Эта мышца участвует в большом количестве движений и часто может вызывать чувство дискомфорта, скованности и боли. 💡При частом спазме в части волокон мышцы может возникнуть боль в передней части грудного отдела, брюшной и тазовой областях. 🏋🏻 Упражнения Необходимо следить и укреплять данную мышцу. В йоге есть некоторые асаны и комплексы, направленные на укрепление и поддержание в тонусе мышц спины. 🧘🏻‍♀️ Например: Уткатасана, Дханурасана, Бхуджангасана и разновидности Сарпасаны #анатомия

Всем доброго дня! Предлагаю позаниматься йогой в парках Москвы За donation • В субботу 06.07 в 10:00 Екатерининский парк (метро Достоевская) Что вам нужно: коврик или покрывало, удобная одежда и бутылка воды Для записи пишите в личку @Vera_MSh

Друзья я приехала в Москву и скоро заеду в Минск 🤗 В своих путешествиях я создала уникальную коллекцию кулонов из натуральных камней, из особенных мест Азии Вы можете приобрести особый талисман, заряженный в местах силы Цены варьируется от 900 до 3200 рублей (зависит от камня) Есть аметисты, кораллы, тигровый глаз, кварц и др… Приглашаю всех в мою группу с украшениями: https://t.me/WandererWitch

С Международным днем йоги Йога приводит нас к состоянию единства и гармонии с окружающим миром, к единству с природой. Чтобы это почувствовать необходимо развивать физическую нервную систему, умеренность в рутинной жизни, пище и деятельности. В этом вам поможет путь йоги. Только в такой среде можно поддерживать счастливую гармонию с природой.

Я делаю йогу в древней пещере для медитаций в удивительном месте-на высоте 3300 метров в горной деревне Табо. Спити. Индия Не бойтесь совершать что-то невероятное 🙏🏻

«Болезни, согласно индийским писаниям, бывают двух типов - физические и умственные. Болезни зарождаются в уме и проявляются в физическом теле. То, от чего мы страдаем - вовсе не сами болезни, а последствия болезней. Если мы попытаемся бороться с ними, не будет никакой пользы, кроме преступной растраты энергии. Так что нам требуется не наука, которая лечила бы болезни, а путь, который позволил бы нам жить без них. Нам нужна наука здоровья, а не наука о болезнях» Кришнамачарья К.Эккирала «Аюрведа. Наука о здоровье»

Йога дарит счастье 🙃 Во время физических нагрузок у нас вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие. Это дофамин, эндорфины, окситоцин. Также снижается уровень гормона стресса-кортизола. На фото мы с девчонками на утренней йоге в Дхарамсале. Индия

Опубликовано фото

Доброго дня, друзья! Сегодня особенный день у буддистов традиции Тхеравада (распространение в особенности на Шри-Ланке, в Камбодже, Тайланде, Мьянма и др.) Висакха Пуджа — один из самых священных праздников для буддистов. В котором заключено три смысла: рождение, просветление и уход Будды в нирвану 🙏🏻 * на фото я медитирую в храме на юге Шри-Ланки

Поздравляю всех с всемирным днём медитации (21 мая) Что такое медитация: ✔️ Это набор психических упражнений ✔️ Особое психическое состояние, расслабленное сосредоточение ✔️ Инструмент самопознания и саморегуляции Для чего нужна медитация: ✔️ Применяется психологами в качестве инструмента в работе ✔️ Для нормализации психического состояния ✔️ Инструмент для повышения осознанности ✔️ Используется в духовных практиках для достижения измененных состояний ✔️ Инструмент для духовного поиска В чем же польза медитации: ✔️ Эффективна в борьбе со стрессом и ПТСР, тревогой и бессонницей и даже ОКР и ПА ✔️ Улучшает внутреннее психическое состояние ✔️ Помогает понять себя и улучшить качество жизни ✔️ Улучшает память и концентрацию внимания ✔️ Помогает прийти к ощущению безмятежности и умиротворения