Худеем без стресса.

Наш мозг всегда не прочь получить пищу. Но означает ли это, что мы зависим от еды? И да, и нет. Вкусная и калорийная еда не действует на наш мозг также, как психоактивные вещества вроде алкоголя, никотина и наркотиков. Кокаин и некоторые другие стимуляторы, блокирует обратный захват дофамина, поэтому в мозгу оказывается гораздо больше свободного дофамина, чем обычно. Обычный мозг не привык к такому количеству нейромедиаторов, поэтому человек может испытывать эйфорию. Еда же не способна вызвать такой эффект, и это отлично...

Ночной кусочник. Большую часть всех калорий получает за ужином и после него, когда метаболизм максимально замедлен = еда превращается в жир. Утром есть не хочет, днем поесть некогда, а после обильного ужина протаптывается тропинка к холодильнику до самого сна. Холостяк. Ест в основном замороженную еду, которую достаточно разогреть. Либо заказывает пиццу или роллы с шапкой майонеза наверху. Бесфруктовый чревоугодник. Предпочитает мясо, картошку, макароны, хлеб и сладкое. Фрукты и овощи практически не ест...

На обезвреживании и выведении всяких бяк паразитируют детокс-"диетологи". Однако с точки зрения физиологии, у нашего организма есть свои механизмы для очищения. Печень отвечает за нейтрализацию токсинов, а кишечник, почки, кожа и лёгкие — за их вывод из организма. Даже если вы будете пить сок из проростков или смузи из сельдерея и свёклы, это не заставит вашу печень работать лучше. У здорового человека она и так прекрасно справляется со своей задачей. Если же с печенью или почками есть какие-то...

Часто встречается у вполне себе небедных людей, кто может себе позволить не только картошку и макароны. За примерами далеко ходить не нужно. Коллеги на работе, друзья, ну и конечно, клиентки. Из за чего это происходит? Нет привычки к планированию питания. В магазине, по накатанной, в корзину кладутся одни и те же продукты. Затем дома, на скорую руку готовятся блюда, из года в год привычные в этой семье. Даже завтраки, на которых можно и нужно разгуляться - по моим рекомендациям следует есть всё самое любимое, вкусное и классное - и то! Люди едят практически одно и тоже...

Заболевания щитовидной железы можно разделить на два типа: гипертиреоз (повышенная функция) и гипотиреоз (сниженная функция). При гипертиреозе люди обычно не набирают вес, а даже худеют, несмотря на повышенный аппетит. Гипотиреоз, напротив, может привести к некоторому увеличению массы тела из-за ослабления процессов расщепления жира (липолиза). Также при этом заболевании в тканях может задерживаться натрий и вода. Однако увеличение веса при гипотиреозе обычно не достигает степени ожирения и составляет примерно 3–8 кг избыточного веса...

Так ли это? Что происходит с организмом после того, как лишний жир удален хирургическим путем? Липосакция не является лечебной процедурой с точки зрения профилактики набора веса в дальнейшем. Масса тела зависит исключительно от пищевого поведения, характера двигательной активности и психологических установок. Мегалипосакция, когда откачивается много жира за одну операцию, очень травматична и требует длительной реабилитации. А когда человек хочет устранить один конкретный дефект, например, убрать...

Всем известно, что для похудения нужно заниматься спортом. Обычно это подразумевает что-то жесткое - бег по утрам или посещение спортзала. Но такие истории обычно заканчиваются одинаково: если у вас есть сила воли, вы продержитесь неделю или две, а потом бросите. Лично я ни за какие сокровища не соглашусь спозаранку бегать, да еще в нашем климате. ️ Спорт нужен для того, чтобы тело было в хорошей форме: суставы, мышцы и сердечно-сосудистая система нуждаются в регулярных нагрузках и движении. Положительный эффект от спорта может быть незаметен, но он есть...

Уже вторая клиентка обратилась с таким запросом. Из-за чего возникает целлюлит❓ Из-за неправильного питания, частых диет, режима «похудела-поправилась», малоподвижного образа жизни, вредных привычек. Причиной появления на бедрах и ногах «апельсиновой корки» также может стать гормональный сбой в организме – дисбаланс эстрогена и прогестерона. Сейчас в моде термин «ожирение худых». Это о людях, которые не обладают значительным избытком жира, но имеют недостаток мышечной ткани...

Разберем две очень популярные БАД - Турбослим день-ночь и чай "летящая ласточка". Скажу сразу – очищение кишечника к похудению никак не относится. Не стоит уповать на заявленные громкие обещания, написанные на упаковках. В состав турбослима и чая «летящая ласточка» входит сенна или кассия (это одно и то же). Жесткое слабительное, опасное при регулярном применении. Опасность его в том, что сенна усиливает перистальтику кишечника, который очень быстро привыкает к «помощи» сенны, и перестает работать самостоятельно...

В каждой диете бедным углеводам достается самая незавидная роль. От них предлагают отказаться совсем или как минимум жестко ограничить. И это работает, человек начинает худеть. Но только в краткосрочной перспективе. За счет отказа от углеводов вы теряете в основном воду, а не жир. Почему так? 1 грамм углеводов присоединяет к себе 3-4 грамма воды, в то время как 1 грамм белка – только 1 грамм воды. Вернете сладкое – вернется и вода. Это те самые быстро сброшенные килограммы, которые также быстро возвращаются назад после диет и ограничений...

Часто клиентки сразу говорят, что не могут есть по утрам. Большинство пьет только кофе. С чем это связано? Разбирая режим питания, становится понятно: ужин в таких случаях либо слишком поздно, либо слишком объёмный по весу, либо слишком калориен. А чаще все вместе. Ведь как обычно бывает? Девушка в обед что то перекусывает на ходу, вечером прибегает с работы в 19:00, а то и позже. Голод уже очень силён, ведь утром был только кофе, максимум с шоколадкой, обед был недостаточно сытный и давно...

Их не так много, но каждый будет вам полезен. И нет, это не беговая дорожка, не абонемент в фитнес-зал и не хитровыдуманная бытовая техника. ➡️ Весы напольные. Невозможно поставить цель, пусть даже маленькую и краткосрочную, без знания точки старта. Даже если вы давно не взвешивались и вам страшно посмотреть правде в глаза – это важно сделать. Хорошая новость: если вы твердо решили измениться, то это последний раз, когда вы видите эту цифру. ➡️ Кухонные весы. Вообще, полезная вещь на кухне...