Madi M.

📺10 фильмов о преодолении трудностей: 1. Побег из Шоушенка, 1994 2. Форрест Гамп, 1994 3. Король говорит! 2010 4. В погоне за счастьем, 2010 5. Жизнь Пи, 2012 6. Человек, который изменил всё, 2011 7. Терминал, 2004 8. Невероятная жизнь Уолтера Митти, 2013 9. Эрин Брокович, 2000 10. Дикая, 2014

Почему окружение важно? Твоё окружение формирует твои ценности, образ мысли, а также: •Эмоциональное воздействие Позитивно настроенные люди помогут и поддержат в трудный момент, а ходячий негатив только усилит стресс. •Влияние на цели и мотивацию Люди, которые окружены поддерживающими и мотивирующими людьми, часто более успешны в достижении своих целей. Они получают поддержку и советы, которые помогают им продвигаться вперед. С другой стороны, если окружение отрицательное и не поддерживающее, то это может привести к неудачам и неуспеху. •Образ жизни Если круг твоих знакомых переполнен бегунами, рано или поздно и ты начнешь бегать. Очевидно, что это может работать и в негативном настроении. •Образование Обмен идеями и инсайтами с близкими усилят твое желание иметь больше знаний и навыков, что поможет тебе в жизни. •Связи и возможности Коммуникация с разными людьми расширит твой кругозор и даст новые возможности и привилегии. Если твое окружение не помогает тебе достичь своей цели, это не значит, что нужно сжигать мосты. Это значит, что пора знакомиться.

Как отдохнуть, чтобы не устать ещё сильнее Что делать и чего избегать на каникулах, чтобы вернуться бодрым и свежим. Больше двигайтесь Не стоит лежать все каникулы в кровати, смотря сериалы. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Поэтому даже простая прогулка заставит вас почувствовать себя более счастливым и бодрым. Не переедайте Обильное застолье повлечёт за собой слабость и сонливость, так как организм будет тратить энергию на переваривание пищи. Одноразовый праздник чревоугодия можно себе позволить, а вот не отходить от стола все каникулы не стоит: сил ни на что другое просто не останется. Пробуйте новое Когда вы сталкиваетесь с чем-то незнакомым, вырабатывается дофамин — гормон удовольствия, часть «системы вознаграждения» организма. Однако эксперименты показывают, что нужно искать что-то бескомпромиссно неизвестное, потому что хорошо забытое старое или новое, но похожее на уже знакомое сильного гормонального отклика не вызывает. Планируйте программу развлечений Чтобы не переживать, что не найдёте, куда сходить, запланируйте несколько выходов в свет заранее. Но не делайте график слишком плотным. Оставьте дни для спонтанных решений и для того, чтобы полениться.