Психолог Ксения объяснит

Паранойя: Как справиться с недоверием и подозрительностью? Паранойя — это состояние, которое может вызывать боль и беспокойство 😔. Яркие проявления недоверия и страхи разрушают доверие как к себе, так и к окружающим. Знаете ли вы, что легкие симптомы могут быть знаком стресса, а у некоторых людей — признаком серьезных психических нарушений? Признаки паранойи Обратите внимание на следующие симптомы: • Страх критики • Трудности...

Погрузитесь в мир Рейки: исцеляющая сила энергии! Хотите улучшить психическое здоровье? 🌿 Рейки — японская техника энергетического исцеления, способствующая расслаблению и балансу. Энергия «ки» восстанавливает поток в организме, устраняя блокировки. Во время сеанса практик направляет энергию на вас, что способствует расслаблению, уверенности в себе и повышению креативности...

Найди свою идеальную карьеру: открой секреты своей личности! Выбор карьеры может напоминать лабиринт. 🌀 Обратите внимание на свою личность — это ключ к истинному призванию. 🗝 Пройдите карьерный тест, чтобы связать свои качества с подходящей работой. Если ваша карьера соответствует вашей личности, вы превращаете сильные стороны в актив. 💪 Работа, которая вам нравится, повышает шансы на успех и делает жизнь более удовлетворительной...

Как научиться ждать, чтобы стать счастливее? 🌟 Задержка удовлетворения — важный навык, помогающий ставить долгосрочные цели выше мгновенных желаний. Контроль импульсов приносит значительные плюсы для здоровья и настроения! 💪 Съев печенье, вы получаете кратковременное удовольствие, но здоровая закуска приносит долгосрочные результаты! 🥕💚 Этот навык развивайте через самоконтроль...

Как справиться с утратой: понимание траура и его симптомов Утрата близкого человека — это болезненное переживание, наполненное эмоциями 💔. Общими симптомами являются шок, вина, печаль и гнев. Почему важно признать свои чувства? Траур может возникнуть не только после смерти, но и после значительных изменений. Говорите об утрате с близкими — это поможет вам пережить трудный период...

Преодолей страх перед пауками: как справиться с арахнофобией! 🕷️✨ Страх перед пауками может сильно влиять на жизнь. Как справиться с арахнофобией? 🌼 Что такое арахнофобия? Это сильный страх перед пауками, вызывающий панические реакции, такие как учащенное сердцебиение и потливость. 🏃‍♀️ Как я могу помочь себе? Вот несколько эффективных способов: • Техники релаксации: глубокое дыхание и медитация...

Потеряна в потребностях: как понять, чего мне не хватает? Иногда я чувствую себя недовольной и не могу понять, почему. Это может быть знаком неудовлетворённых потребностей. 🤔 Каждая из нас имеет физические, эмоциональные и духовные потребности. Игнорирование их может привести к проблемам со сном, стрессу и усталости. Важно слушать свои чувства и осознавать, что не так...

Важность психиатрической оценки: как она может изменить вашу жизнь 💖 Психиатрическая оценка – это интервью, позволяющее выявить проблемы и назначить лечение. Она может стать первым шагом к исцелению. Почему стоит обратиться за оценкой? 🤔 Если у вас есть симптомы психического расстройства (тревога, депрессия), важно пройти оценку. Психиатр поможет понять ваши чувства и подберет план лечения...

Одиночество: попробуй выйти из своей раковины! 🌟 Чувствуешь одиночество, даже среди людей? Это реальная проблема нашего времени. Чтобы справиться, начни с простых шагов: • Прояви терпение к себе. Прими влияние одиночества на самооценку. 🥰 • Заботься о себе. Правильное питание и физическая активность поднимут настроение...

Как СДВГ меняется с возрастом: важно знать! Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может сохраняться на протяжении жизни, и его проявления изменяются. 🤔 Структурные различия в мозге могут оставаться даже после потери симптомов, влияя на поведение. Признаки и ресурсы Во взрослом возрасте СДВГ может проявляться прокрастинацией и импульсивностью...

Как победить тревогу на рабочих собраниях! На рабочих собраниях я испытывала страх 😟, избегая их, упускала возможности для роста. Теперь понимаю: важно не оставаться в тени! Вот несколько стратегий для уменьшения социальной тревоги: • Практика общения с друзьями или участие в группах, таких как Toastmasters. • Измените восприятие собраний — это шанс поделиться идеями...

Преодолейте апатию: восстановите искру жизни! ✨ Апатия — это безразличие и отсутствие интереса, часто связанное с депрессией. Признаки включают трудности в выполнении повседневных задач. Что делать? Ставьте маленькие цели, следите за триггерами и меняйте рутину...