Привет! 👋 Сегодня мы с вами поговорим о правильном питании🥗 Правильное питание - это здоровое питание, которое обеспечивает развитие и хорошую жизнедеятельность человека. Оно укрепляет наше здоровье Соблюдение правил здорового питания + физические нагрузки уменьшают риск как хронических заболеваний, так и сердечно-сосудистых, а так же ожирения и диабета. ПИРАМИДА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: 1. Сладости: их необходимо свести до минимума 2. Жир и орехи: желательно не превышать 50 г в сутки 3. Молоко, мясо и рыба: 200-300 г в сутки 4. Зерновые, хлеб: примерно 400 г в день 5. Овощи и фрукты: не менее 500 г в день 6. Напитки: (вода, свежевыжетые соки, чай и кофе) не менее 1,5 литра в день Правильное питание - основа здорового образа жизни. Наша пища должна быть разнообразна и содержать в себе много полезных веществ: витамины, клетчатка, минеральные вещества, кальций, йод 🍒Хотите еще больше узнать о правильном питании? Тогда вам сюда! @s.melnichenkova - блог о правильном питании, здоровье и спорте
2 года назад